6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda , Kecil-Kecil Menyehatkan

6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda , Kecil-Kecil Menyehatkan

6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda , Kecil-Kecil Menyehatkan

6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda , Kecil-Kecil Menyehatkan

Buah ceri atau cherry sering kali ditemukan sebagai hiasan kue ulang tahun sebab warna dan bentuknya yang menarik. Rasanya yang manis pun sering dipakai sebagai varian rasa sirup obat batuk anak.

Manfaat buah ceri guna kesehatan

1. Mengandung tidak sedikit nutrisi

Buah ceri berisi pelbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti:Karbohidrat.
Kalium.
Vitamin C.
Protein.
Serat.
Kalori.

Kandungan ini, terlebih vitamin C, serat, dan kalium, sangat berfungsi untuk kesehatan tubuh. Vitamin C bermanfaat menjaga sistem imun tubuh serta baik guna kulit. Kalium diperlukan untuk merawat kesehatan saraf, penataan gula darah, dan faedah tubuh lainnya. Lalu, serat berfungsi menjaga kesehatan pencernaan.

2. Mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga

Untuk kita yang tidak jarang berolahraga, perbanyaklah mengonsumsi buah ceri. Pasalnya, Kandungan antiinflamai dan antioksidan dari buah ini dapat meredakan nyeri, peradangan, dan kehancuran yang diakibatkan oleh kegiatan berolahraga.

3. Mengandung tidak sedikit antioksidan dan antiinflamasi

Meski tiap jenis buah ceri mempunyai jumlah kandungan nutrisi yang berbeda, namun semuanya mempunyai kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi. Buah ceri berisi zat polifenol yang tinggi. Polifenol berfungsi sebagai zat antiinflamasi yang dapat melawan kehancuran sel, dan sekian banyak kondisi yang muncul dampak peradangan.

4. Mengurangi fenomena artritis dan asam urat

Kandungan zat antiinflamasi yang tinggi pada buah ceri juga berfungsi meredakan nyeri yang timbul di persendian dampak asam urat. Makan buah ceri secara teratur juga berfungsi menurunkan penyakit asam urat

5. Meningkatkan kualitas tidur

Makan buah ceri dapat membantu menambah kualitas istirahat Anda. Hal ini diakibatkan oleh tingginya kandungan melatonin pada buah merah ini. Melatonin sendiri adalahzat yang dapat mengatur siklus istirahat dan bangun pada tubuh manusia.

6. Melindungi organ jantung

Kandungan antioksidan polifenol dan kalium pada buah ceri paling berperan dalam mengawal kesehatan organ jantung. Kalium dalam buah ceri menolong mengatur detak jantung dan desakan darah, mengawal kesehatan otot dan saraf, serta menerbitkan sodium berlebih dalam tubuh.

Efek samping santap buah ceri

Umumnya, kita tidak akan menikmati efek samping yang serius ketika mengonsumsi buah ceri, kecuali kita mempunyai alergi terhadap buah tersebut. Pada sejumlah orang, santap buah ceri dapat memicu ketidaknyamanan dalam perut dan diare. Bila Anda merealisasikan diet yang tinggi serat, Anda dapat saja merasakan kram perut, kembung, dan perut yang bergas seusai mengonsumsi buah ceri.