Telur Rebus Bisa Buat Tubuh Jadi Gemuk, Benarkah?

Telur Rebus Bisa Buat Tubuh Jadi Gemuk, Benarkah?

Telur Rebus Bisa Buat Tubuh Jadi Gemuk, Benarkah?

Telur Rebus Bisa Buat Tubuh Jadi Gemuk, Benarkah?

Sedang diet dan hendak makan telur rebus namun takut justeru tambah gemuk? Tak butuh khawatir, justru, telur rebus dapat menolong proses penurunan berat badan sebab rendah kalori dan tinggi protein. Ditambah lagi, senyawa kolin dalam telur rebus dapat menambah metabolisme pembakaran lemak dalam tubuh. Jika dikonsumsi tidak berlebihan, telur rebus menyehatkan.

Saat diet, tentunya Anda bakal sangat mengawal jenis makanan apa yang bakal Anda konsumsi. Apa lagi andai makanan itu tinggi kalori dan lemak.

Telur rebus buat gemuk, mitos atau fakta?

Untungnya, urusan ini hanyalah rumor belaka. Telur rebus malah dapat menolong Anda dalam menurunkan berat badan. Di samping murah dan praktis guna dimasak, terdapat banyak dalil mengapa telur rebus dapat menolong meraih berat badan ideal Anda.

Memiliki kalori yang rendah

Bagi kita yang hendak memakan telur rebus ketika diet tak butuh khawatir. Di balik penampilannya yang tampak berisi tidak sedikit lemak, telur rebus mempunyai kalori yang rendah, satu telur rebus besar tidak cukup lebih melulu memberikan kita 78 kalori.

Ditambah lagi, telur rebus tidak memakai minyak ataupun lemak yang dapat menyerahkan kalori ekstra. Alih-alih telur rebus buat gemuk, telur rebus malah dapat menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi.

Meningkatkan metabolisme

Kandungan kolin dalam telur rebus menolong proses pencernaan lemak serta menangkal penumpukan lemak dalam tubuh. Di samping itu, telur rebus pun dapat menambah kadar adiponectin yang dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan keterampilan tubuh merespon insulin, dan memperlancar proses pencernaan lemak.

Tinggi protein

Protein sangat urgen dalam perjalanan diet kita dan telur rebus adalahsalah satu sumber protein yang dapat dikonsumsi. Telur rebus yang dianggap buat gemuk malah dapat menolong Anda kenyang lebih lama dan dapat menciptakan Anda santap lebih sedikit. Hal ini sebab protein dipahami lebih lambat dalam pencernaan. Di samping itu, protein pun dapat menolong mencegah penambahan kadar gula darah yang dapat menciptakan Anda cepat lapar. Protein dalam telur rebus menolong menurunkan lemak dan menangkal penurunan massa otot dalam tubuh.

Cocok untuk santap pagi

Telur rebus tidak akan buat gemuk dan sesuai untuk dijadikan sarapan sehat untuk mengobarkan energi Anda. Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bareng sayuran.

Sebelum mengonsumsi telur rebus

Sudah jelas bahwa telur rebus tak akan menciptakan Anda gemuk. Tetapi tidak berarti kita mengonsumsi telur rebus secara berlebih. Untuk penderita situasi medis tertentu, laksana diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular butuh berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.