Tak Selalu Buruk, Ini 6 Manfaat Konsumsi Air Es Bagi Kesehatan

Tak Selalu Buruk, Ini 6 Manfaat Konsumsi Air Es Bagi Kesehatan

Tak Selalu Buruk, Ini 6 Manfaat Konsumsi Air Es Bagi Kesehatan

 

Tak Selalu Buruk, Ini 6 Manfaat Konsumsi Air Es Bagi Kesehatan

 

memastikan tubuh tetap terhidrasi urgen dilakukan. Cara sangat sederhana menghidrasi tubuh ialah minum air putih. Biasanya air putih yang diminum berkisar pada suhu normal, hangat atau bahkan dingin. Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin atau air es adalah kelaziman buruk yang sebetulnya dapat membahayakan kesehatan jangka panjang.

Keyakinan ini didasarkan pada usulan bahwa minum air es membuat perut sakit, sampai-sampai lebih susah untuk memahami makanan sesudah makan. Beberapa orang pun percaya bahwa tubuh mesti bekerja lebih keras untuk menjaga suhu internal 37 ° C andai minum air yang mendekati suhu es, atau tidak cukup dari 4 ° C.

Dalam penyembuhan Tiongkok kuno, minum air es dengan makanan panas dirasakan menciptakan ketidakseimbangan. Biasanya, makanan dalam kebiasaan Cina disajikan dengan air hangat atau teh panas. Keyakinan ini terlukis dalam sejumlah budaya beda di semua dunia.

Minum air es memang terbukti akan memunculkan migrain atau flu. Namun, air es tak tidak jarang kali buruk. Ada sejumlah manfaat yang didapat ketika minum air es. Berikut guna air es yang sukses Liputan6.com dari sekian banyak sumber, Rabu (14/8/2019).

Turunkan Berat Badan

Minum air putih sebagai pengganti minuman manis baik guna pencernaan dan mengawal berat badan yang sehat. Minum air yang dingin sebetulnya dapat menolong membakar sejumlah kalori tambahan saat tubuh mencernanya sebab tubuh mesti bekerja lebih keras untuk menjaga suhu intinya.

Minum air hangat atau suhu ruangan tidak menyokong pembakaran kalori tambahan karena sudah cocok dengan suhu tubuh dan gampang diserap dalam tubuh. Jika Anda jenuh mengonsumsi air es tawar, Anda dapat menambahkan buah atau sayuran sebagai infused water.

Cepat Kembalikan Energi

Minum air dingin sekitar olahraga dapat menolong menjaga tubuh rasa lelah dan gerah. Ini mungkin sebab minum air dingin mempermudah tubuh menjaga suhu inti yang lebih rendah. Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa minum air dingin sekitar olagraga dapat menambah kinerja dan daya tahan seseorang.

Sebagai contoh, suatu studi tahun 2012 yang melibatkan 45 lelaki yang sehat secara jasmani menemukan bahwa minum air dingin sekitar olahraga secara signifikan mengurangi eskalasi suhu tubuh inti dikomparasikan dengan air suhu ruang.

Air dingin menyerap panas dan menenangkan tubuh dari dalam. Air dingin melawan dehidrasi lebih cepat daripada air hangat, sebab ia meninggalkan perut dan dengan cepat menginjak aliran darah.

Tingkatkan Metabolisme

Studi dan tidak sedikit praktisi kesehatan sudah mengungkapkan bahwa laju metabolisme yang cepat ialah indikator kesehatan yang baik. Air dingin menambah laju metabolisme. Jadi, mitos bahwa minum air dingin mengakibatkan perut kendala mencerna makanan usahakan tak butuh dipercaya.

Studi teranyar di sekian banyak jurnal kesehatan mengaku bahwa minum air dingin mempercepat proses yang menggiatkan mekanisme yang mengakibatkan pembakaran kalori untuk destinasi menghasilkan panas dalam tubuh. Minum air dingin secara tertata dapat menolong meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Meningkatkan Mood

Setelah menguras berjam-jam di bawah sinar matahari langsung, sesi olahraga keras, dan kegiatan luar ruangan yang menghasilkan keringat, Tubuh membutuhkan segelas air dingin guna menyegarkan keadaan hati. Ada daerah-daerah tertentu di lobus temporal benak manusia; khususnya bertanggung jawab untuk keadaan hati; yang dapat dirangsang dengan minum air dingin.

Ini pun merupakan dalil mengapa orang yang berperilaku agresif ditawari segelas air dingin, sebab memicu hormon bahagia dalam tubuh dan menenangkan agresi. Minum air dingin juga dapat merangsang buatan adrenalin. Adrenalin menolong Anda tetap waspada dan siap secara mental.

Penelitian telah mengindikasikan bahwa di samping kafein, minum air dingin menolong tubuh tetap konsentrasi pada pikiran. Memiliki benak yang waspada dengan buatan adrenalin yang lebih baik, mengarah pada pemungutan keputusan yang lebih cepat.

Manfaat Kecantikan

Air dingin mempercepat proses pencerahan alami dan menolong membentuk tekstur kulit yang halus. Asupan air dingin mendorong darah mengalir ke permukaan kulit menyerahkan cahaya yang sehat dan pori-pori yang lebih kecil.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa air dingin dapat menambah sirkulasi darah dan menambah kecerahan wajah dan tubuh. Air dingin bisa menyegarkan kulit wajah dan menjadi botox alami yang dapat mencegah penuaan dini. Membuat kulit lebih kencang serta meminimalisir kerutan di wajah.

Tingkatkan Hormon

Hormon ialah zat kimia sangat penting yang diproduksi dalam tubuh insan oleh sekian banyak kelenjar. Studi teranyar mengungkapkan bahwa minum air dingin memiliki akibat positif pada hormon dalam tubuh, terutama testosteron dan estrogen.

Testosteron sangat sering dikaitkan dengan desakan seksual, dan memainkan peran urgen dalam buatan sperma. Ini pun mempengaruhi massa tulang dan otot, teknik pria menyimpan lemak dalam tubuh, dan bahkan buatan sel darah merah.

Sementara estrogen ialah sekelompok hormon seks yang mempromosikan pengembangan dan pemeliharaan ciri khas wanita dalam tubuh manusia. Air dingin sangat menolong dalam menjaga kehidupan seks yang baik.