Rasakan Manisnya 10 Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan Ini

Rasakan Manisnya 10 Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan Ini

Rasakan Manisnya 10 Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan Ini

Rasakan Manisnya 10 Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan Ini

Anda barangkali tidak pernah beranggapan bahwa manfaat air tebu sangatlah luar biasa untuk kesehatan tubuh. Apalagi, jus air tebu ini tidak jarang “diremehkan” karena tadinya hanya dipasarkan di pasar atau pinggir jalan saja.

Sebenarnya, manfaat air tebu sangatlah penting. Ketika meminumnya dalam suasana mentah, tidak sedikit sekali guna yang dapat Anda rasakan. Ditambah lagi, tebu mempunyai nutrisi yang diperlukan tubuh. Sebenarnya, apa saja guna air tebu yang paling menyehatkan itu?

10 manfaat air tebu

Tebu ialah tanaman yang menjadi sumber dari banyaknya gula-gula proses di pasaran. Tanaman yang mempunyai nama beda Saccharum officinarum ini dikenal sebab rasa manis alaminya. Di samping itu, sekian banyak macam penyakit laksana tekanan darah tinggi, rapuhnya tulang, sampai tingginya kolesterol, dapat ditentang dengan tebu. Semakin penasaran dengan manisnya guna air tebu? Berikut ini penjelasannya.

1. Penuh dengan nutrisi

Padatnya nutrisi dalam tebu sangatlah luar biasa. Bayangkan saja, semua nutrisi yang diperlukan tubuh, laksana kalium, kalsium, magnesium, zat besi, mangan, zinc, tiamin, dan vitamin B2, terdapat di dalamnya.

2. Tidak berisi indeks glikemik tinggi

Indeks glikemik mengukur kecepatan makanan dalam menambah gula darah dalam tubuh. Indeks glikemik tertinggi, diukur dengan angka 100. Sementara itu, jus air tebu melulu mempunyai indeks glikemik 43.

3. Mengandung gula hitam

Tebu dapat memproduksi gula hitam, yang memiliki tidak sedikit manfaat kesehatan. Satu sendok teh gula hitam yang diproduksi tebu, berisi 41 miligram (mg) kalsium, 1 mg zat besi, 48 mg magnesium, dan 293 mg kalium yang sangat diperlukan oleh tubuh.

4. Meningkatkan energi

Dibandingkan dengan makanan beda yang berisi gula proses, pasokan gula alami dalam tebu dapat memberikan tidak sedikit energi guna beraktivitas sehari-hari. Di samping itu, guna air tebu lainnya ialah, menjadi opsi alami guna merehidrasi tubuh serta menangkal kelelahan.

5. Mempertahankan kesehatan kulit

Salah satu komponen yang dipunyai air tebu ialah asam alfa hidroksi, terutama asam glikolit. Komponen ini diandalkan mempunyai efek antioksidan pada kulit. Kalau kita mengonsumsinya secara teratur, peradangan dan infeksi pada kulit bisa diredakan.

6. Cocok guna ibu hamil

Karena masuk ke dalam kelompok makanan dengan indeks glikemik rendah, air tebu dapat menjadi “sahabat setia” guna bumil alias ibu hamil. Saat dikonsumsi saat masa kehamilan, air tebu dapat meningkatkan metabolisme dan pencernaan, mengurangi fenomena mual-mual di pagi hari, dan menyerahkan energi guna menjalani hari.

7. Menyegarkan napas dan menguatkan gigi

Air tebu berisi kalsium dan fosfor yang dapat memproteksi enamel (jaringan luar gigi), mengayomi gigi dari kerusakan, dan memperkuat gigi secara keseluruhan. Kandungan tinggi nutrisi dalam air tebu pun membuat napas lebih segar.

8. Menurunkan kolesterol

Beberapa studi sudah membuktikan, meminum air tebu mentah bisa menurunkan kolesterol, baik tersebut LDL (kolesterol jahat) atau trigliserida. Dengan begitu, kesehatan jantung Anda dapat terjaga.

9. Meredakan sakit tenggorokan

Manfaat air tebu selanjutnya datang dari kandungan vitamin C-nya. Vitamin C ialah antioksidan yang diandalkan dapat menyerahkan efek sejuk pada tenggorokan yang sedang sakit. Di samping itu, antioksidan yang dikandungnya juga dapat mencegah kedatangan bakteri dan virus.

10. Membantu proses pengobatan luka

Kandungan sukrosa yang dipunyai oleh air tebu diandalkan dapat menolong proses pengobatan luka. Sukrosa juga dirasakan sebagai agen pengobatan alami.