Pria Ini Turunkan Berat Badannya, Bangun Otot Cuma 4 Bulan

Pria Ini Turunkan Berat Badannya, Bangun Otot Cuma 4 Bulan

Pria Ini Turunkan Berat Badannya, Bangun Otot Cuma 4 Bulan

 

Pria Ini Turunkan Berat Badannya, Bangun Otot Cuma 4 Bulan

pokerace99 – Seperti umumnya pria, Aaron Archer pun menginginkan tampil memukau di hari pernikahannya.

Sebenarnya, pada bulan Juni th. lalu, Archer sedang berada di Italia. Dia berlibur dan mendapati banyak kala untuk bersantai di kolam renang atau pun pantai.

Kemudian, di bulan November, pengacara berusia 40 th. asal London, Inggris itu, sudah bertekad pada dirinya sendiri untuk langsung kembali ke gym.

Namun, hingga Januari 2019, kemauan itu belum terwujud, dan dia kian kehabisan waktu.

Dia harus buat persiapan pernikahan, membaginya bersama kala bermain biliar, pesta bujang, dan juga kembali th. yang ke-40.

Saat itulah -di bulan Januari, dia paham bahwa dia harus bugar, di dalam kala yang cepat.

Sebenarnya, olahraga bukan perihal baru bagi Archer. Sepanjang umur dewasa dia dikenal mampu menjaga wujud tubuh ideal.

Hingga, pada suatu disaat dia mengalam cedera, dan ditambah kesibukan bersama karirnya.

Saat itulah, segalanya menjadi tak terkontrol dan dia menjadi miliki kebiasaan makan berlebihan.

Hasilnya -tak perlu kala lama, laki laki bersama tinggi badan 193 centimeter sudah mempunyai berat badan, 104 kilogram.

Kadar lemak tubuh yang dulu berada di bawah 10 persen pun melonjak hingga menjadi 25 persen.

“Saya menjadi amat tidak nyaman, baik secara mental maupun fisik, aku hingga tak sudi melihat diri aku di kaca,” kata dia.

Kini, setelah kesadaran itu muncul, Archer cuma membawa kala tidak cukup berasal dari empat bulan untuk membalikkan suasana tubuhnya.

“Saya tak sudi cuma membuat perubahan penampakan aku yang gemuk menjadi kurus saja,” cetus dia lagi kepada pokerace99.

Selanjutnya, untuk raih targetnya, Archer menyewa jasa personal trainer untuk berlatih tiga kali seminggu, dan ditambah latihan 2-3 kali di luar gym.

Dia fokus pada latihan beban, bergantian melatih tubuh bagian atas pada dada dan punggung, bersama fokus pada latihan kaki untuk membakar kalori paling banyak.

Kardio cuma sekali seminggu. Kadang, dia menutup sesi latihannya bersama lima menit pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT).

Pelatihnya pun mendukung memilih target kalori total, dan membaginya di pada karbohidrat, protein, dan lemak.

Archer makan kurang lebih enam kali sehari, setiap 2-3 jam dan mencari asupannya bersama aplikasi MyFitnessPal.

Dia juga berhenti minum alkohol. “Aku harus mengorbankan banyak hal,” kata dia.

“Saya tidak dulu mempunyai kasus bersama makanan manis, namun aku senang roti, dan aku senang pergi ke pub untuk beberapa gelas bir.”

“Kedua kebiasaan itu harus aku hentikan,” kata Archer lagi.

Dalam pesta bujang di akhir bulan Mei, Archer sudah mampu memangkas berat badannya hingga 20 kilogram.

Lemak tubuhnya pun turun hingga enam persen menjadi kurang lebih 20 persen.

“Ketika aku tunjukkan gambar sebelum akan dan sesudah, seluruh orang amat terperanjat bersama perbedaannya,” kata dia.

Yang paling penting, kata Archer, dia mampu menjadi yang paling baik untuk menikahi wanita yang dicintainya.

“Saya mampu raih target aku untuk berada di dalam suasana paling baik di dalam hidup aku untuk pernikahan saya,” kata dia.