Oleskan 8 Manfaat Selai Kacang di Roti Anda Untuk Kesehatan

Oleskan 8 Manfaat Selai Kacang di Roti Anda Untuk Kesehatan

Oleskan 8 Manfaat Selai Kacang di Roti Anda Untuk Kesehatan

Oleskan 8 Manfaat Selai Kacang di Roti Anda Untuk Kesehatan

Selai kacang adalah salah satu opsi selai yang lumayan digemari. Rasanya yang manis dan gurih menciptakan selai kacang mempunyai peminatnya tersendiri. Namun, tahukah Anda bila manfaat selai kacang tidak melulu sebagai pemberi rasa dan tekstur dalam roti tawar?

Apa saja guna selai kacang untuk kesehatan?

Selai kacang jarang dirasakan sebagai makanan yang baik guna kesehatan. Padahal, selai kacang memiliki sekian banyak manfaat untuk kesehatan yang tidak jarang terlewatkan.Asalkan selai kacang murni dan tidak ditambahkan tidak sedikit gula, maka akan tidak sedikit khasiatnya. Berikut ialah beberapa guna selai kacang guna kesehatan Anda.

1. Membantu menurunkan berat badan

Siapa sangka, guna selai kacang dapat menolong turunkan berat badan berlebih yang hendak dihilangkan. Mengonsumsi kacang ataupun selai kacang tanpa ekstra gula dapat menolong menurunkan dan menjaga berat badan.

2. Sumber protein

Manfaat selai kacang yang dikenal oleh semua atlet dan pecinta olahraga ialah sebagai sumber protein pembentuk otot. Protein dalam selai kacang bahkan lebih tinggi daripada mayoritas makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.

3. Kaya lemak sehat

Selai kacang memang tinggi lemak. Tetapi, kandungan lemak dalam selai kacang adalahlemak tak jenuh, laksana asam oleat, dapat menambah sensitivitas insulin dan menangkal diabetes, dan asam linoleat yang adalahsalah satu asam lemak omega-6.

4. Cemilan ketika olahraga

Manfaat selai kacang bisa dijadikan opsi makanan untuk menambah energi ketika akan berolahraga sebab mempunyai kalori, protein, dan lemak sehat yang lumayan tinggi.

5. Baik guna jantung

Selai kacang memiliki sekian banyak nutrisi yang dapat mengawal kesehatan jantung, laksana lemak tidak tersaturasi, magnesium, dan vitamin E. Anda bisa menurunkan risiko terpapar penyakit jantung dan menambah komposisi lemak dalam darah dengan mengoleskan selai kacang di sarapan Anda.

6. Menjaga kadar gula darah

Meskipun mempunyai kalori, serat, dan protein yang tinggi, selai kacang tanpa ekstra gula mempunyai kandungan karbohidrat yang rendah dan sesuai untuk dijadikan di antara pilihan makanan guna penderita diabetes.

7. Mengurangi risiko kanker payudara

Kanker payudara adalahsalah satu kanker yang menakut-nakuti kaum wanita. Kanker ini bisa dikurangi risikonya dengan mengonsumsi selai kacang. Di samping selai kacang, kacang kedelai dan minyak sayur juga dapat melindungi kita dari kanker payudara.

8. Penuh nutrisi dan mineral

Selai kacang tidak melulu tinggi protein dan lemak yang baik guna tubuh, tetapi pun berisi tidak sedikit nutrisi dan mineral yang baik guna tubuh, laksana magnesium, vitamin B-3, vitamin B-6, vitamin E, zinc, folat, mangan, tembaga, dan fosfor.