Meski Rasanya Asam, Ini Manfaat Buah Yuzu untuk Kesehatan

Meski Rasanya Asam, Ini Manfaat Buah Yuzu untuk Kesehatan

Meski Rasanya Asam, Ini Manfaat Buah Yuzu untuk Kesehatan

Meski Rasanya Asam, Ini Manfaat Buah Yuzu untuk Kesehatan

Buah yuzu barangkali masih tersiar asing di telinga Anda. Meski berasal dari Tiongkok, namun buah yuzu lazimnya dibudidayakan di Jepang dan Korea. Jeruk hibrida yang satu ini berkulit kuning kasar, dan mempunyai ukuran yang kecil selama 5,5-7,5 cm.

Nutrisi yang terdapat dalam buah yuzu

Tak kalah dengan buah jeruk yang lain, buah yuzu pun rendah kalori dan berisi sekian banyak nutrisi yang baik guna tubuh. Adapun nutrisi yang terdapat dalam 100 gram buah yuzu, yaitu:

53 Kalori
13,3 gram karbohidrat
0,8 gram protein
0,3 gram lemak
1,8 gram serat
59% dari nilai harian vitamin C
31% dari nilai harian vitamin A
5% dari nilai harian vitamin B1 atau tiamin
4% dari nilai harian vitamin B5
5% dari nilai harian vitamin B6
5% dari nilai harian tembaga

Buah yuzu pun berisi sebanyak kecil vitamin E, magnesium, zinc, zat besi, kalsium, niasin, dan riboflavin. Bukan melulu itu, terdapat pula sejumlah senyawa tanaman, laksana karotenoid, flavonoid, dan limonoid yang beraksi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Manfaat buah yuzu guna kesehatan

Dengan sekian banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, berikut guna buah yuzu guna kesehatan yang dapat Anda dapatkan:

1. Menjaga kekebalan tubuh

Buah yuzu berisi tidak sedikit antioksidan powerful yang dapat menolong menjaga sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini juga dapat mencegah kehancuran sel-sel imun dari radikal bebas, dan melindunginya dari infeksi dampak bakteri atau virus sehingga menciptakan tubuh kita tetap sehat.

2. Meningkatkan mood

Aromaterapi jeruk yuzu sudah terbukti dapat meningkatkan mood dan meminimalisir stres. Satu studi mengejar bahwa menghirup wewangian yuzu sekitar 10 menit dapat mengurangi gangguan mood dan stres emosional sampai-sampai Anda merasa lebih baik.

3. Mengurangi peradangan

Antioksidan dalam buah yuzu bisa menetralkan radikal bebas yang dapat mengakibatkan peradangan dan penyakit kronis.

4. Melancarkan aliran darah

Tersumbatnya pembuluh darah dapat merangsang terjadinya penyakit jantung, stroke, atau serangan jantung. Bahwa buah yuzu dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah.

5. Menjaga kesehatan otak

Buah yuzu berisi senyawa yang sudah terbukti berpotensi menangkal penurunan kognitif dan mengoptimalkan kesehatan otak.

6. Mencegah penuaan dini

Antioksidan dalam buah yuzu dapat mengayomi sel-sel kulit dari kehancuran sehingga menangkal terjadinya penuaan dini. Yuzu pun kerap dipakai dalam kosmetik sebab dapat mencerahkan kulit dan mendorong buatan kolagen yang menciptakan Anda terhindar dari keriput.

7. Berpotensi sebagai antikanker

Yuzu berisi tidak sedikit zat yang dapat mengayomi tubuh dari kanker. Studi tabung mengindikasikan bahwa limonoid yang terdapat di dalamnya berpotensi dalam melawan kanker payudara, prostat, dan usus besar. Di samping itu, tangeretin dan flavonoid nobiletin dalam kulitnya pun dapat menghambat perkembangan sel tumor.