Mengenal Berbagai Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Mengenal Berbagai Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Mengenal Berbagai Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Mengenal Berbagai Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Tahukah Anda, andai manfaat asam jawa ternyata beragam? Tumbuhan yang tidak jarang disebut sebagai tamarind ini, ternyata berisi sekian banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, serta berpotensi mengayomi tubuh dari sekian banyak penyakit.

Kandungan nutrisi di balik guna asam jawa

Manfaat asam jawa diperoleh dari kandungan nutrisinya yang beragam. Dalam selama 130 gram asam jawa, ada kandungan nutrisi inilah ini ini.

Vitamin B1: 34% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin B2: 11% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin B3: 12% dari rekomendasi konsumsi harian
Kalium: 22% dari rekomendasi konsumsi harian
Magnesium: 28% dari rekomendasi konsumsi harian
Zat besi: 19% dari rekomendasi konsumsi harian
Kalsium: 9% dari rekomendasi konsumsi harian
Fosfor: 14% dari rekomendasi konsumsi harian
Serat: 6 gram
Protein: 3 gram
Lemak: 1 gram
Karbohidrat: 69 gram
Kalori: 287 kkal

Manfaat asam jawa guna kesehatan Anda

Di balik ukurannya yang tidak seberapa besar, guna asam jawa guna kesehatan ternyata lumayan beragam, laksana di bawah ini.

1. Memperlancar pencernaan

Salah satu guna asam jawa guna kesehatan ialah untuk melancarkan pencernaan, untuk Anda yang sedang mengalami konstipasi.Penggunaan asam jawa untuk menanggulangi sembelit, sebetulnya secara tradisional telah sering dilaksanakan oleh masyarakat di benua Afrika. Mereka seringkali mencampur asam jawa dengan lemon dan madu atau meminum air rebusannya.

2. Bersifat antiradang dan berpotensi meminimalisir nyeri

Tidak melulu buahnya, kulit asam jawa pun berpotensi meminimalisir peradangan dan rasa nyeri di tubuh. Pada riset yang dilaksanakan pada fauna uji, kedua guna ini ternyata terbukti. Namun pasti saja, masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna membuktikan guna asam jawa ini secara klinis.

3. Mampu mengontrol diabetes

Asam jawa terbukti memiliki keterampilan antidiabetes. Manfaat asam jawa ini diperoleh dari ekstrak bijinya, yang dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada fauna uji tersebut.

4. Mempercepat pengobatan luka

Kulit dan daun asam jawa, biasanya disebut dalam literatur yang membicarakan mengenai penyembuhan luka maupun abses atau nanah. Secara tradisional, guna asam jawa ini seringkali didapatkan dengan teknik merebus atau menumbuknya menjadi bubuk, untuk lantas dioleskan ke luka.

5. Kaya antioksidan

Antioksidan berperan penting untuk mengayomi tubuh dari sekian banyak penyakit riskan seperti penyakit jantung. Kandungan antioksidan dalam asam jawa pun dapat menolong menurunkan kadar kolesterol.

6. Juga mempunyai sifat antibakteri

Ekstrak asam jawa juga berpotensi membasmi sekian banyak bakteri yang dapat menyerang tubuh. Bakteri yang dimaksud, di antaranya merupakan

Salmonella typhi, yang merupakan penyebab demam tifoid
Staphylococcus aureus, yang dapat menimbulkan infeksi pada kulit Bacillus subtilis, yang dapat menyebabkan keracunan makanan

7. Menjaga kesehatan jantung

Asam jawa dapat menambah kesehatan jantung dengan sejumlah cara. Buah ini berisi polifenol laksana flavonoid, yang sejumlah di antaranya dapat menolong mengatur kadar kolesterol.

Cara menciptakan air asam jawa

Agar kandungan nutrisinya tidak tidak sedikit yang hilang atau terutup oleh bahan-bahan lain, teknik terbaik guna mendapatkan guna asam jawa ialah dengan mengonsumsinya dalam suasana mentah.
Anda lumayan mengupas kulit asam jawa dan mencuci serabut-serabut yang menutupi buah asam tersebut, lantas mengonsumsinya.