Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Ada yang menyebutkan bahwa dirimu adalah apa yang anda makan. Begitu termasuk dengan vagina.

Makananmu dapat memengaruhi hampir semua hal, terasa dari siklus mentruasi hingga kondisi hati. Jadi, makanan sehat dapat membantu melindungi vagina senantiasa sehat dan bersih.

Lalu, makanan apa saja yang baik untuk kesehatan vagina?

Dilansir dari Glamour pada Jumat (31/1/2020), tersebut ini adalah makanan apa saja yang bagus untuk kesehatan vagina    Ludoqq Domino99..

1. Makan banyak prebiotik dan probiotik

Vagina perlu bakteri baik untuk melawan infeksi dan mempertahankan pH normal.

“Untungnya, tiap-tiap makanan yang membantu menaikkan kesehatan usus termasuk dapat membantu menaikkan keseimbangan bakteri vagina yang baik,” ucap dokter OB/GYN di New York, Jennie Ann Freiman, M.D.

Mengonsumsi probiotik sebetulnya telah terbukti membantu wanita dengan vaginitis, ketidaknyamanan vagina kritis yang dapat memicu rasa sakit waktu terjalin seks, menurut dokter OB/GYN di New York, Brian A. Levine, M.D.

Untuk meningkatkan kesehatan vagina, ia memberi saran untuk mengonsumsi kombo makanan prebiotik, layaknya bawang putih dan daun bawang mentah. Bersama dengan makanan probiotik, layaknya yogurt, kimchi, acar, atau tempe.

“Satu hal yang harus diperhatikan, suplemen prebiotik dan probiotik tidak sebagus makanan prebiotik dan probiotik yang alami,” kata Freiman.

2. Makan kacang dan lemak sehat lainnya

Lemak sehat yang ditemukan di dalam kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat sering disebut-sebut sebagai makanan super gara-gara perannya di dalam membantu menyesuaikan kolesterol.

Namun, itu termasuk membantu melindungi persentase estrogen supaya seimbang, menciptakan lapisan mukosa yang sehat yang dapat menghambat infeksi.

“Almond dan style kacang lainnya amat baik gara-gara mempunyai kandungan vitamin B dan kalsium yang dapat menghambat vaginitis,” kata Levine.

3. Hindari makanan olahan

Sementara makanan prebiotik dan probiotik itu menaikkan bakteri baik, dokter Freiman menyebutkan makanan olahan menghimpit proses kekebalan tubuh yang memungkinkan bakteri jahat mengambil alih alihnya.

Itu dapat memicu segala macam masalah, termasuk vaginosis bakteri, infeksi ragi, kekeringan, rasa sakit terjalin seks, dan infeksi saluran kemih.

4. Jangan banyak mengkonsumsi gula

Terlalu banyak mengkonsumsi gula termasuk tidak baik untuk kesehatan vagina.

“Secara khusus, itu dapat merusak atau membunuh bakteri vagina yang perlu (disebut Lactobacilli),” kata dokter OB/GYN di New York, Burt Webb, M.D.

Pada dasarnya, gula adalah kebalikan dari probiotik.

Ketidakseimbangan bakteri dapat memicu infeksi jamur, rasa sakit, dan iritasi.

5. Hindari daging dan susu

Daging dan susu tertentu mempunyai kandungan xenoestrogen (hormon buatan yang mencontoh estrogen).

Menurut dokter Webb, itu dapat memblokir estrogen dari vagina, menghambat lapisan mukosa terbentuk, dan dapat memicu rentan pada infeksi.

6. Banyak minum

“Vagina persis layaknya anggota di dalam mulut,” kata Levine.

Ia menambahkan saat wanita yang merasakan dehidrasi, bisa saja vagina termasuk dehidrasi.

Terhidrasi termasuk dapat membantu menghambat timbulnya bau yang tidak sedap.