Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Miss V

 

Ada yang mengatakan bahwa dirimu adalah apa yang kamu makan. Begitu juga bersama dengan vagina.

Makananmu sanggup memengaruhi hampir seluruh hal, jadi berasal dari siklus mentruasi hingga keadaan hati. Jadi, makanan sehat sanggup mendukung memelihara vagina selamanya sehat dan bersih.

Lalu, makanan apa saja yang baik untuk kebugaran vagina? Agodapoker Domino99

1. Makan banyak prebiotik dan probiotik

Vagina perlu bakteri baik untuk melawan infeksi dan menjaga pH normal.

“Untungnya, setiap makanan yang mendukung menaikkan kebugaran usus juga sanggup mendukung menaikkan keseimbangan bakteri vagina yang baik,” ucap dokter OB/GYN di New York, Jennie Ann Freiman, M.D.

Mengonsumsi probiotik sebetulnya sudah terbukti mendukung wanita bersama dengan vaginitis, ketidaknyamanan vagina parah yang sanggup membuat rasa sakit saat terkait seks, menurut dokter OB/GYN di New York, Brian A. Levine, M.D.

Untuk meningkatkan kesehatan vagina, ia merekomendasikan untuk mengonsumsi kombo makanan prebiotik, layaknya bawang putih dan daun bawang mentah. Bersama bersama dengan makanan probiotik, layaknya yogurt, kimchi, acar, atau tempe.

“Satu hal yang harus diperhatikan, suplemen prebiotik dan probiotik tidak sebagus makanan prebiotik dan probiotik yang alami,” kata Freiman.

2. Makan kacang dan lemak sehat lainnya

Lemak sehat yang ditemukan dalam kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat sering disebut-sebut sebagai makanan super sebab perannya dalam mendukung menyesuaikan kolesterol.

Namun, itu juga mendukung memelihara persentase estrogen supaya seimbang, menciptakan susunan mukosa yang sehat yang sanggup menghambat infeksi.

“Almond dan jenis kacang lainnya terlalu baik sebab mengandung vitamin B dan kalsium yang sanggup menghambat vaginitis,” kata Levine.

3. Hindari makanan olahan

Sementara makanan prebiotik dan probiotik itu menaikkan bakteri baik, dokter Freiman mengatakan makanan olahan menghimpit sistem kekebalan tubuh yang memungkinkan bakteri jahat menyita alihnya .Agodapoker Domino99

Itu sanggup membuat segala macam masalah, juga vaginosis bakteri, infeksi ragi, kekeringan, rasa sakit terkait seks, dan infeksi saluran kemih.

4. Jangan banyak konsumsi gula

Terlalu banyak konsumsi gula juga tidak baik untuk kebugaran vagina.

“Secara khusus, itu sanggup mengakibatkan kerusakan atau membunuh bakteri vagina yang perlu (disebut Lactobacilli),” kata dokter OB/GYN di New York, Burt Webb, M.D.

Pada dasarnya, gula adalah kebalikan berasal dari probiotik.

Ketidakseimbangan bakteri sanggup membuat infeksi jamur, rasa sakit, dan iritasi.

5. Hindari daging dan susu

Daging dan susu tertentu mengandung xenoestrogen (hormon buatan yang meniru estrogen).

Menurut dokter Webb, itu sanggup memblokir estrogen berasal dari vagina, menghambat susunan mukosa terbentuk, dan sanggup membuat rentan pada infeksi.

6. Banyak minum

“Vagina identik layaknya anggota dalam mulut,” kata Levine.

Ia mengimbuhkan kala wanita yang merasakan dehidrasi, bisa saja vagina juga dehidrasi.

Terhidrasi juga sanggup mendukung menghambat munculnya bau yang tidak sedap.