Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari
Sederet makanan penyebab asam lambung ini dapat menjadi pedoman untuk para penderitanya, agar terhindar dari fenomena rasa terbakar di dada, dampak naiknya asam lambung ke kerongkongan. Mengetahui sekian banyak makanan penyebab asam lambung ini juga dapat mencegah naiknya asam lambung secara tiba-tiba.

Makanan penyebab asam lambung yang mesti dihindari :

1. Makanan berlemak tinggi

Makanan yang digoreng dan berlemak tinggi dapat menyebabkan lower esophageal sphincter (LES) atau otot unsur bawah kerongkongan melemah, sampai-sampai asam lambung dapat naik ke kerongkongan. Makanan yang digoreng dan berlemak tinggi pun membuat proses pengosongan lambung terhambat. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi melulu akan meningkatkan risiko munculnya fenomena asam lambung.

2. Tomat

Walaupun berisi tidak sedikit nutrisi baik laksana likopen, tomat juga ternyata menjadi makanan penyebab asam lambung. Buah berwarna merah ini berisi asam yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan nyeri ulu hati pada penderita asam lambung.

3. Buah sitrus

Buah sitrus berisi asam yang tinggi. Walaupun menyehatkan, tapi semua penderita asam lambung tidak dapat mengonsumsinya sesuka hati. Malahan, penderita asam lambung dianjurkan untuk menghindari atau meminimalisir buah-buahan sitrus, seperti:

Jeruk
Jeruk bali
Lemon
Jeruk nipis
Nanas

4. Cokelat

Makanan enteng yang digemari anak-anak ini ternyata menjadi makanan penyebab asam lambung yang pun harus dihindari. Sebab, cokelat berisi methylxanthine yang dapat melemahkan otot unsur bawah kerongkongan, sampai-sampai asam lambung naik.

5. Kafein

Kopi yang kita minum di pagi hari guna menghilangkan rasa kantuk, ternyata dapat memunculkan gejala asam lambung. Sebab, kafein pada kopi dapat memicu asam lambung.

6. Daun mint

Daun mint memang menyerahkan sensasi menyegarkan, khususnya untuk mulut. Namun, segala makanan yang berisi mint maupun perisa mint, usahakan dihindari oleh penderita asam lambung. Sebab, daun atau perasa mint dapat mengundang fenomena asam lambung.

7. Soda

Soda dan minuman berkarbonasi lainnya menjadi di antara penyebab utama naiknya asam lambung. Gelembung karbonasi yang terdapat di dalam soda, dapat menyebabkannya naiknya asam lambung. Belum lagi minuman bersoda yang dilengkapi pemanis buatan.

8. Alkohol
Konsumsi alkohol dapat memicu datangnya fenomena asam lambung dan mengakibatkan rusaknya mukosa esofagus. Dalam tidak sedikit kasus, fenomena asam lambung ternyata dapat diatasi dengan meminimalisir konsumsi alkohol. Itulah sebabnya pasien asam lambung dianjurkan untuk menghindari alkohol.

9. Makanan pedas
Makanan pedas dapat merangsang naiknya asam lambung. Di samping itu, makanan pedas juga dapat melukai esofagus alias kerongkongan. Terlebih lagi, makanan pedas dapat mengakibatkan munculnya fenomena nyeri ulu hati.