Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Memiliki rambut yang sehat adalah impian bagi setiap orang. Tidak hanya perempuan, laki-laki pun juga ingin memiliki rambut yang sehat. http://68.183.234.248/sultan99/

Agar kerontokan pada rambut kamu tidak semakin parah, kamu bisa mencukupi kebutuhan vitamin yang mampu memperbaiki masalah rambut rontokmu itu. Mencukupi tubuh dengan vitamin tertentu ini bisa membantu megatasi masalah rambut rontokmu.

Penyebab Rambut Rontok

Banyak faktor yang menyebabkan rambut menjadi rontok. Misalnya saja ada pengaruh dari lingkungan yang mengharuskan kamu untuk sering terpapar sinar matahari, polusi, dan debu. Tak hanya itu, pola makan yang tidak sehat hingga stress berlebih menjadi awal mulanya terjadi kerontokan pada rambut.

Selain itu, kebiasaan kamu yang suka bereksperimen dengan berbagai model gaya rambut juga bisa menjadi penyebab rambut rontok. Misalnya saja proses pewarnaan pada rambut, catok, keritingm atau hanya sekedar mengeringkan rambut dengan suhu hairdryer yang terlalu panas.

Vitamin E: kacang almond, gandum, alpukat, dan brokoli

Vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang berguna untuk mencegah kerusakan rambut. Vitamin E juga bisa membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak keratin untuk menghentikan kerusakan pada rambut.

Nah, untuk mendapatkan asupan vitamin E ini kamu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan atau menggunakan produk perawatan rambut yang memiliki kandungan vitamin E di dalamnya. Untuk makanan kamu bisa mengonsumsi kacang almond, gandum, alpukat, dan brokoli.

Vitamin C: jeruk, jambu biji, stroberi, dan paprika merah dan lainnya

Vitamin C bisa bantu untuk meningkatkan produksi kolagen yang merupakan elemen penting dari rambut. Vitamin C ini juga berguna untuk mencegah rambut menjadi patah. Untuk memenuhi asupan vitamin C, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan ini.

Makanan yang memiliki kandungan vitamin C seperti kubis, kangkung, brokoli, bayam, jeruk, jambu biji, stroberi, dan paprika merah.

Vitamin A: wortel, persik, bayam, hingga buah-buahan

Sedang vitamin A berfungsi untuk meningkatkan produksi sebum pada kulit kepala. Mendapatkan asupan vitamin A yang cukup dapat merawat kulit kepala dari kekeringan dan keruskan rambut.

Untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin A ini kamu bisa mendapatkannya pada beberapa makanan seperti wortel, persik, bayam, hingga buah-buahan.

Vitamin B7: jamur, alpukat, telur, salmon, dan selai kacang.

Biotin atau vitamin B7 bisa kamu konsumsi juga untuk membantu pertumbuhan rambut. Ya, nutrisi ini bisa bantu kamu untuk mempercepat pertumbuhan rambut agar lebih panjang. Bila kamu mencukupi asupan vitamin B7 ini, maka akan membantu mengatasi masalah akibat kerontokan