Keratin adalah Protein Dibutuhkan Rambut, Bagaimana Memperolehnya?

Keratin adalah Protein Dibutuhkan Rambut, Bagaimana Memperolehnya?

Keratin adalah Protein Dibutuhkan Rambut, Bagaimana Memperolehnya?

Keratin adalah Protein Dibutuhkan Rambut, Bagaimana Memperolehnya?

Keratin ialah protein yang bisa ditemukan pada rambut, kulit, dan kuku Anda. Bahkan, keratin pun ada di dalam organ dan kelenjar tubuh kita.

Keratin ialah protein yang diperlukan rambut, kulit, dan kuku

Keratin ialah protein yang diproduksi tubuh oleh sel mempunyai nama keratinosit. Saat keratin terbentuk, tugas utamanya ialah melindungi rambut, kulit, dan kuku kita dari kerusakan.Namun, buatan keratin di dalam tubuh tidak selamanya melimpah. Ada kalanya keratinosit tidak dapat memproduksi keratin dalam jumlah tinggi, yang akhirnya dominan buruk pada kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Namun tenang saja, ada sejumlah cara yang dapat Anda kerjakan untuk menambah kadar keratin di dalam tubuh secara alami, di antaranya:

Mengonsumsi makanan berprotein tinggi

Keratin ialah protein yang memerlukan asam amino guna terus bereproduksi. Itulah sebabnya, mengonsumsi makanan yang kaya bakal protein, dapat membantu keratinosit untuk menggandakan produksi keratin di dalam tubuh.Makanan laksana ikan, daging, sampai yogurt berisi kadar protein yang tinggi dan dapat Anda jajaki untuk menambah keratin.

Mengonsumsi makanan berzat besi

Mengonsumsi makanan yang kaya bakal zat besi juga dapat membantu tubuh dalam memproduksi keratin. Sebab, saat keperluan zat besi tubuh telah terpenuhi, maka sel darah merah bakal lebih fasih dalam menyalurkan oksigen ke folikel rambut.Daging ayam, udang, telur, sampai tahu ialah makanan berzat besi tinggi yang dapat Anda coba.

Mengonsumsi makanan sumber vitamin C

Bagaimana kadar keratin dapat meingkat, andai zat besi yang dikonsumsi tubuh tak terserap dengan baik? Itulah sebabnya, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya bakal vitamin C.

Mengonsumsi makanan sumber biotin

Makanan yang berisi biotin akan dapat membantu tubuh dalam menambah produksi keratin. Biotin sangat diperlukan untuk metabolisme asam amino dan menciptakan keratin. Oleh sebab itu, mengonsumsi protein dan biotin sangat diperlukan untuk meningkatkan kadar keratin di dalam tubuh Anda.

Mengonsumsi makanan bervitamin A

Vitamin A sangatlah dibutuhkan dalam proses sintesis keratin. Mengonsumsi makanan yang kaya bakal vitamin A akan dapat meningkatkan jumlah keratin dalam tubuh dan melancarkan proses produksinya.

Mengonsumsi makanan yang berisi vitamin D
Vitamin D mempunyai peran urgen dalam pertumbuhan keratinosit. Oleh sebab itu, vitamin D sangat diperlukan tubuh untuk menggandakan kadar keratin yang dibutuhkan.