Kebiasaan Sehari-hari Yang Dimiliki Orang Yang Sehat Dan Bahagia

Kebiasaan Sehari-hari Yang Dimiliki Orang Yang Sehat Dan Bahagia

Kebiasaan Sehari-hari Yang Dimiliki Orang Yang Sehat Dan Bahagia

Kebiasaan Sehari-hari Yang Dimiliki Orang Yang Sehat Dan Bahagia

Hidup sehat dan bahagia menjadi tantangan tersendiri semenjak masa pandemi ini. Bukan hanya kita dituntut untuk selalu menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit, tetapi juga memberikan waktu serta usaha untuk mencintai diri sendiri. Sebab selain tubuh yang sehat, pikiran yang bahagia juga membuat hormon stres jauh-jauh dari kita sehingga sistem imun tubuh tetap terjaga. Yuk, simak apa saja kebiasaan sederhana sehari-hari yang membantu kita tetap sehat dan bahagia berikut ini!Ludoqq Domino99 

1. Punya hobi dan minat yang bikin happy
Rutinitas harian bisa bikin stres dan lelah. Punya hobi atau minat yang dilakukan di waktu senggang akan membuat pikiran kita lebih lega dan tersegarkan kembali. Nggak harus yang serius atau produktif, nonton film atau kulineran juga bikin hati senang. Efeknya hormon stres pun menjauh dari kita dan daya tahan tubuh tetap terjaga.

2. Memastikan lingkungan bersih dan sirkulasi udara baik
Hidup di era new normal seperti sekarang, semakin penting untuk memastikan lingkungan tempat tinggal kita bersih dan memiliki sirkulasi udara yang baik. Selain bikin gerak dan bekerja di rumah jadi nyaman, mood kita pun jadi lebih bagus kalau sekeliling kita bersih dan terawat bukan?

3. Aktif bergerak meski banyak beraktivitas di rumah
Biar badan nggak pegal-pegal serta peredaran darah tetap lancar, kita perlu mengimbangi aktivitas bekerja di depan laptop dengan olahraga. Nggak perlu yang berat-berat seperti lari di threadmill, cukup peregangan otot atau olahraga HIIT 10-15 menit aja ampuh banget lho membakar lemak tubuh!

4. Makan sehat dan teratur, bukan diet ketat atau makan tanpa aturan
Kita butuh makanan untuk bisa tetap beraktivitas. Namun bukan sembarang makanan yang kita perlukan agar bisa sehat dan sistem imun terjaga. Boleh makan makanan enak tinggi lemak dan gula, selama tidak keseringan. Selalu memastikan tubuh mendapat asupan gizi yang dibutuhkannya adalah ciri orang sehat dan bahagia yang mencintai dirinya.

5. Membuat batasan di media sosial
Ini termasuk soal apa saja yang boleh dibagikan dan tidak, serta membatasi paparan informasi yang bikin mood jelek. Mute orang lain atau kata-kata tertentu di media sosial; agar kita lebih fokus menjalani hidup tanpa perlu tahu hal-hal toxic yang membuat kita berpikir negatif, atau merasa diri kita buruk dan tak layak.

6. Punya waktu untuk istirahat
Selepas jam kerja adalah waktu untuk diri sendiri dan keluarga. Banyak pekerjaan yang tidak memungkinkan hal ini berjalan dengan ideal, tetapi orang yang sehat dan bahagia biasanya selalu membuat batasan tentang dua hal ini. Di luar jam kerja, tetapkan aturan untuk tidak selalu siaga memenuhi tuntutan orang lain di pekerjaan.

7. Menyempatkan berinteraksi dengan orang lain
Lewat media sosial atau pertemuan virtual, sebagai makhluk sosial kita tetap memerlukan interaksi dengan orang lain. Sendirian di kosan bisa bikin kita mengalami cabin fever lho. Biar tetap sehat dan bahagia, usahakan untuk selalu membuka diri dengan dunia luar ya!

Nah, itulah tadi beberapa ciri dan kebiasaan yang dimiliki orang sehat dan bahagia. Agar tetap sehat lahir batin, pastikan kita bisa memberikan cinta pada diri sendiri dengan memberikan yang dibutuhkan tubuh ya, baik fisik maupun psikis.