Kandungan Gula dalam Minuman Bubble Tea dan Bahayanya bagi Tubuh

Kandungan Gula dalam Minuman Bubble Tea dan Bahayanya bagi Tubuh

Kandungan Gula dalam Minuman Bubble Tea dan Bahayanya bagi Tubuh

Kandungan Gula dalam Minuman Bubble Tea dan Bahayanya bagi Tubuh

Salah satu minuman ‘kekinian’ yang banyak ditemukan di mana-mana adalah minuman boba atau bubble milk tea. Dengan berbagai macam variasi rasa yang menggoda, minuman boba jelas disukai oleh banyak orang.

Namun tahukah Anda, sering mengonsumsi minuman boba ternyata dapat mengancam kesehatan? Apa yang terkandung di minuman boba?

Minuman boba atau bubble milk tea merupakan minuman yang berasal dari Taiwan. Minuman ini dikembangkan oleh seorang pemilik toko minuman teh di Taiwan pada tahun 1980-an. Minuman boba mulai populer di Asia pada tahun 1990-an lalu merambah ke Amerika Serikat dan Eropa di tahun 2000.
Kini tersedia banyak variasi minuman boba, baik dalam hal rasa, merk, hingga penambahan berbagai macam topping yang membuat minuman ini semakin disukai. Namun, di balik rasanya yang enak dan menyegarkan, minuman boba ternyata tinggi kandungan gulanya.

www.bocahsakti.pro/pokerace99

Data dari Singapore Nutrient Databases menunjukkan bahwa 1 gelas minuman chocolate milk bubble tea mengandung 34,36 gram gula. Data serupa juga ditunjukkan oleh sebuah penelitian pada jurnal ilmiah Food Science & Nutrition.

Hasil analisa pada penelitian ini menunjukkan bahwa 1 gelas milk tea dengan tapioca pearl dapat mengandung 299 Kalori dan 38 gram gula. Kandungan gula pada minuman ini bahkan dapat lebih tinggi jika menggunakan pelengkap jelly dan pudding.

Artinya, 1 gelas milk tea dengan jelly mengandung 43 gram gula sedangkan 1 gelas milk tea dengan pudding mengandung 49 gram gula. Wah ternyata minuman boba sangat tinggi gulanya!

Bahaya Gula Berlebih

Tingginya kandungan gula pada minuman boba jelas dapat berefek negatif untuk kesehatan. Penelitian pada Food Nutrition Research menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis yang tinggi gula berkaitan erat dengan penumpukan lemak tubuh, masalah kegemukan, dan penyakit diabetes.

Selain itu, diketahui juga dari Current Diabetes Report bahwa mengonsumsi minuman manis yang mengandung gula sebanyak 1-2 saji per hari ternyata dapat meningkatkan risiko terkena diabetes hingga 26% lebih tinggi.

Belum lagi, banyak makanan dan minuman di sekitar kita yang juga tinggi gula. Sebagai contoh, 1 kaleng minuman soda dapat mengandung 39 gram gula, 2 buah donut coklat mengandung sekitar 24 gram gula, atau 1 buah es krim cone bisa mengandung 22 gram gula.

Padahal Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan pembatasan konsumsi gula maksimal 50 gram per hari yang setara dengan 4 sendok makan. Batasan ini jelas dapat dengan mudah terlewati jika pola makan tidak dijaga dengan baik dan risiko diabetes pun dapat mengancam.

Jadi, mulai batasi asupan makanan dan minuman manis yang mengandung gula, termasuk minuman boba. Jika Anda ingin menikmati rasa manis, pilihlah rasa manis yang lebih sehat seperti pada produk bebas gula Tropicana Slim.
Dengan rasa yang enak tetapi bebas gula dan rendah kalori, produk bebas gula Tropicana Slim cocok untuk Anda yang ingin menikmati rasa manis tanpa khawatir. Berbagai varian produk disediakan untuk memberikan pilihan bagi hidangan Anda seperti Tropicana Slim Kental Manis untuk sajian es, pudding atau topping roti tawar atau buah favorit Anda, Tropicana Slim Sweetener Honey untuk memaniskan teh, dan Tropicana Slim Gula Jawa untuk berbagai sajian tradisional.