Kacang Almond Camilan Sehat yang Bikin Wanita Langsing

Kacang Almond Camilan Sehat yang Bikin Wanita Langsing

Kacang Almond Camilan Sehat yang Bikin Wanita Langsing

Kacang Almond Camilan Sehat yang Bikin Wanita Langsing

Kacang almond memiliki banyak manfaat bagi wanita. Camilan sehat yang mampu dikonsumsi dalam kondisi utuh, dicincang, diiris, dan ditumbuk tidak cuma bermanfaat untuk menambah tenaga, tetapi ada perihal lainnya.

Kacang almond kaya bakal nutrisi. Seperempat cangkir atau sebanyak 23 biji kacang almond mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Selain itu, terkandung termasuk 6 gram protein nabati, 4 gram serat, setengah berasal dari tujuan harian untuk vitamin E, dan 20 persen untuk magnesium dengan dengan vitamin B dan sejumlah kecil kalsium, zat besi, dan kalium.http://68.183.234.248/pesiarqq/

Vitamin E yang berperan sebagai antioksidan mampu memelihara sel berasal dari rusaknya yang mampu sebabkan penuanaan dini dan penyakit, membantu imunitas, mengurangi peradangan, dan membantu memperluas pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah.

Almond mampu membantu kesehatan usus

Baik almond mentah maupun yang dipanggang telah ditemukan berperan sebagai prebiotik, yang bermanfaat sebagai makanan bagi bakteri untungkan dalam usus, anti peradangan, dan kesehatan mental.

Menjaga kesehatan jantung

Almond telah terbukti mempertahankan atau menambah kolestrol baik HDL (high density lipoprotein) pelindung jantung dan menurunkan kandungan kolestrol jahat LDL (low density lipoprotein).

Almond dan kacang-kacangan lainnya termasuk membantu mengurangi tekanan darah dan menambah manfaat pembuluh darah. Orang yang sering makan almond termasuk mengalami pengurangan lemak perut dan kaki.

Almond mampu membantu sesuaikan berat badan

Konsumsi kacang pohon, termasuk almond telah terbukti mengurangi indeks massa tubuh atau BMI (ukuran berat badan dengan tinggi badan) dan mengurangi ukuran pinggang.

Almond baik untuk kesehatan kulit

Yang kita mengerti bahwa lemak yang baik membantu kesehatan kulit, tetapi kacang almond sebetulnya mampu membantu mengembalikan penuaan kulit.

Dalam belajar tersebut, wanita post menopause yang sehat dibagi menjadi dua kelompok. Selama 16 minggu satu grup konsumsi 20 persen berasal dari kalori harian mereka sebagai almond, dan yang lainnya makan dalam presentase yang mirip dengan non almond.