Jangan Tidur dengan Perut Lapar, Ini 4 Efek Buruknya

Jangan Tidur dengan Perut Lapar, Ini 4 Efek Buruknya

Jangan Tidur dengan Perut Lapar, Ini 4 Efek Buruknya

Jangan Tidur dengan Perut Lapar, Ini 4 Efek Buruknya

 

pesiarqq pokercc – Banyak yang berpikir bahwa tidur bersama dengan perut yang lapar dapat menolong untuk menurunkan berat badan. Tapi penelitian udah perlihatkan sebaliknya dan tambah mendapatkan pengaruh tidak baik berasal dari tidur bersama dengan perut lapar.

1. Anda dapat kehilangan massa otot

Menurut spesialis gizi, bagi mereka yang tengah berusaha tingkatkan massa otot, kelaparan adalah pilihan yang salah. Anda mungkin melepaskan makan malam, tapi Anda perlu nutrisi untuk merubah protein jadi otot.

Ini mungkin baik bagi Anda yang ingin melepaskan acara ngemil di malam hari, tapi jangan menyebabkan tubuh Anda stres. Malahan itu bakal tingkatkan rasa kelaparan Anda di malam hari.

2. Berat badan tambah naik

Studi yang mempromosikan penurunan berat badan bersama dengan tidak makan sebelum saat tidur tetap kontroversial. Jadi, segi negatifnya adalah gara-gara Anda melepaskan makan malam, Anda pun merasakan rasa lapar tak tertahankan terhadap tengah malam.

Dengan kata lain, makanan jadi dua kali lebih menggoda dan berpotensi menyebabkan Anda menggendut. Pernyataan bahwa metabolisme kami lebih lambat di malam hari adalah pengakuan kontroversial dan tak tersedia bukti yang mendukungnya.

Akan tetapi, tak artinya Anda kudu makan porsi besar sebelum saat tidur. Sebaliknya, makan 2-3 jam sebelum saat tidur adalah hal yang diperbolehkan, asalkan itu makanan sehat.

3. Anda mungkin ada problem tidur atau tidur tak nyenyak

Sebagian besar berasal dari kami mungkin pernah mengalami tidur lapar. Ini merupakan keadaan selagi perut Anda keroncongan di malam hari dan yang salah satu dapat Anda acuhkan adalah apakah sarapan udah selesai.

Dalam keadaan ini, perlu lebih banyak selagi untuk tertidur. Jadi kalau Anda ingin tidur nyenyak, jangan menyebabkan diri Anda kelaparan di malam hari.

Jika Anda jadi lapar, sebaiknya cobalah makan timur dan air daripada makan makanan yang berat.

4. Anda dapat kehilangan energi

Jika Anda tak makan, Anda tak bakal mempunyai bahan bakar untuk menyebabkan Anda senantiasa aktif di siang hari. Sangat perlu untuk jadi baik di pagi hari gara-gara Anda kudu bekerja dan otk haruslah aktif.

Para peneliti udah memperhatikan bahwa banyak pengaruh samping kelaparan dapat berbahaya, layaknya depresi dan kelelahan.