Ciri Dari Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Waspadai

Ciri Dari Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Waspadai

Ciri Dari Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Waspadai

Ciri Dari Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Waspadai

Penyakit jantung dan kolesterol adalahgangguan yang biasanya beriringan dan mesti dihindari supaya hidup sehat. Hal ini karena kolesterol tinggi berpotensi memunculkan gangguan pada jantung dan pembuluh darah.

Berapa kadar kolesterol normal?

Kolesterol ialah lemak yang bermanfaat untuk tubuh, namun dapat membahayakan kesehatan bilamana kadarnya tidak stabil. Berikut merupakan nilai kolesterol normal yang terdiri LDL, HDL, trigliserida, serta kolesterol total, yang dapat diketahui dari pengecekan darah:

LDL: tidak cukup dari 100 mg/dL.
HDL: 60 mg/dL atau lebih.
Trigliserida: tidak cukup dari 150 mg/dL.
Kolesterol total: tidak cukup dari 200 mg/dL.
Ciri-ciri kolesterol tinggi

Saat seseorang merasakan kolesterol tinggi, tidak berarti gejalanya baru terlihat ketika Anda mengalami fenomena penyakit jantung, laksana nyeri di dada (angina), dan sebagainya. Beberapa ciri-ciri kolesterol tinggi yang dapat muncul diantaranya merupakan:

1. Impotensi

Munculnya impotensi bisa menjadi di antara ciri-ciri kolesterol tinggi. Impotensi bisa terjadi sebab kolesterol tinggi yang dominan pada pembuluh arteri.

2. Xanthomas.

Ciri-ciri kolesterol tinggi lainnya ialah adanya luka atau daging yang lembut dan berwarna kuning (xanthomas). Xanthoma ialah kelainan kulit yang ditandai dengan penumpukan lemak. Umumnya xanthoma terjadi di sekitar kelopak mata unsur atas.

3. Sakit kepala dan pegal-pegal

Tanda kolesterol tinggi yang sangat umum dirasakan oleh tidak sedikit orang merupakan sakit kepala dan tubuh pegal-pegal. Kadar kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan darah yang berisi lemak menjadi lebih kental dan bisa menumpuk di dinding pembuluh darah.

Penyebab kolesterol tinggi

Pada dasarnya kolesterol diperlukan untuk menyusun sel tubuh yang sehat, tetapi saat asupan kolesterol dari makanan berlebihan atau terjadi kekeliruan metabolisme, kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menambah risiko terpapar penyakit jantung.Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar lemak trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) mulai menumpuk di dinding pembuluh darah arteri serta mengakibatkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.

Efek samping kolesterol tinggi

Umumnya, ciri-ciri kolesterol tinggi tidak tampak jelas dan karenanya Anda dapat saja tidak menyadari eksistensi kondisi medis ini tanpa periksa kesehatan berkala. Kolesterol tinggi bisa menyempitkan dan menyumbat pembuluh darah, serta memunculkan komplikasi berupa:

1. Serangan jantung

Serangan jantung dapat terjadi saat kolesterol yang mengendap lepas atau robek dan memunculkan gumpalan darah yang menghentikan aliran pembuluh darah di jantung dan merangsang serangan jantung.

2. Stroke

Serangan stroke dapat terjadi saat gumpalan darah yang muncul dampak pecahnya atau robeknya kolesterol yang mengendap ada pada pembuluh darah di unsur otak.

3. Nyeri di dada

Rasa nyeri di dada atau angina dapat terjadi secara riba-tiba dampak tersumbatnya pembuluh arteri yang bakal memasukkan darah ke jantung.Oleh karena tersebut pastikan kita tidak melalaikan rasa nyeri di dada yang timbul tiba-tiba, khususnya andai Anda mempunyai riwayat keturunan dengan kolesterol.

Bagaimana teknik mencegah kolesterol tinggi?
Mengurangi konsumsi lemak hewani dan lebih konsentrasi mengonsumsi lemak sehat, laksana alpukat, dan sebagainya.
Mengurangi berat badan berlebih.
Mengonsumsi makanan rendah garam dan berfokus pada konsumsi sayur, biji-bijian, dan buah.
Berolahraga secara teratur paling tidak 30 menit per harinya.
Mengatasi stres dengan meditasi, yoga, dan pekerjaan lain yang menenangkan.
Menghindari konsumsi alkohol secara berlebih.
Berhenti merokok.