Bukan Cuma Mengantuk 5 Masalah Kesehatan Ini Mengintai Bila Anda Kurang Tidur

Bukan Cuma Mengantuk 5 Masalah Kesehatan Ini Mengintai Bila Anda Kurang Tidur

Bukan Cuma Mengantuk 5 Masalah Kesehatan Ini Mengintai Bila Anda Kurang Tidur

Bukan Cuma Mengantuk 5 Masalah Kesehatan Ini Mengintai Bila Anda Kurang Tidur

 

Entah karena harus selesaikan deadline kantor, belajar untuk ujian esok hari, atau keasyikan main tempat sosial kadang kala membuat Anda jadi tidak cukup tidur. Alhasil, Anda terbangun bersama rasa lemas dan tetap mengantuk. Bukan cuma itu, ternyata tetap ada banyak bahaya tidak cukup tidur yang mengintai tubuh Anda, lho! Cerdaspoker DominoQQ

Bahaya tidak cukup tidur bagi kesehatan
Berikut ini sebagian kasus kebugaran yang dapat terjadi sementara Anda tidak cukup tidur terus-menerus, yaitu:

1. Berat badan melonjak
Sudah mengatur pola makan namun kok berat badan konsisten naik? Hati-hati, ini dapat jadi akibat formalitas Anda yang sering begadang sampai tidak cukup tidur.

Saat tidak cukup tidur, tubuh merangsang hormon ghrelin (hormon lapar) sekaligus menahan hormon leptin (hormon kenyang). Bukannya tidur, Anda justru menginginkan makan banyak demi memuaskan rasa lapar. Maka tak heran sekiranya berat badan Anda jadi naik setelahnya.

2. Mudah lupa dengan sebutan lain pikun
lupa membuat otak lebih pintar
Masih muda namun sudah sering kelupaan sesuatu dengan sebutan lain pikun? Bisa jadi, ini akibat tidak cukup tidur Anda akhir-akhir ini.

Kurang tidur tiap-tiap malam dapat mengganggu kinerja dan kegunaan otak, juga juga anggota otak yang mengenai bersama memori. Ditambah lagi, rasa lelah membawa dampak Anda jadi sulit mencerna dan mempelajari beraneka hal.

3. Tingkatkan risiko penyakit jantung
Prolaps Katup Mitral
Bahaya tidak cukup tidur yang satu ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam European Heart Journal tahun 2011 silam. Menurut para ahli, orang yang sering tidak cukup tidur (kurang dari 5 jam per malam) atau tidur sangat lama (9 jam atau lebih per malam) berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Kurang tidur dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan arah, dan peradangan dalam tubuh. Kombinasi hal-hal inilah yang lantas memperberat kerja jantung dan membawa dampak penyakit.

4. Memicu kanker
setelah operasi angkat rahim
Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), formalitas tidak cukup tidur sepanjang berhari-hari dapat membawa dampak pertumbuhan kanker dalam tubuh. Mulai dari kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.

Ketika Anda tidur cukup, tubuh menghasilkan hormon melatonin yang berguna untuk menahan rusaknya sel-sel tubuh. Sebaliknya, mengolah hormon melatonin ini pasti bakal terganggu sekiranya Anda tidak cukup tidur. Alhasil, sel-sel yang seluruh normal beralih jadi sel kanker dan menginfeksi tubuh.

5. Menurunkan gairah seks
tidak menikmati seks
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pria yang tidak cukup tidur sepanjang satu minggu mengalami penurunan kandungan testosteron 10-15 persen. Ketika hormon seksnya menurun, pria selanjutnya sadar saja jadi enggan berhubungan seks bersama pasangannya.

Bahaya tidak cukup tidur yang satu ini pasti saja dapat merusak keintiman hubungan Anda dan pasangan.