Buah Jujube dari Asia, Manfaat Kesehatannya Sungguh Tak Terkira

Buah Jujube dari Asia, Manfaat Kesehatannya Sungguh Tak Terkira

Buah Jujube dari Asia, Manfaat Kesehatannya Sungguh Tak Terkira

Buah Jujube dari Asia, Manfaat Kesehatannya Sungguh Tak Terkira

Asia adalah rumah untuk pelbagai tanaman penyembuhan alternatif. Salah satu buah dari benua Asia yang populer sebab khasiat kesehatannya ialah buah jujube. Mungkin masih tidak banyak asing di telinga Anda, kenali buah jujube yang menawarkan pelbagai manfaat kesehatan.

Jujube ialah jenis buah yang berasal dari Asia bagian unsur selatan dan populer dalam penyembuhan tradisional. Buah kecil melingkar ini berasal dari tumbuhan Ziziphus jujuba dan ingin berwarna kemerahan gelap ketika matang. Buah jujube mempunyai rasa manis dengan tekstur yang chewy. Dengan rasanya tersebut, buah ini tidak jarang dikeringkan dan dijadikan permen atau dessert di negara-negara Asia. Tak melulu enak, jujube pun menawarkan pelbagai manfaat kesehatan.

Nutrisi jujube yang tak kalah manis dari rasanya

Seperti tidak sedikit buah-buah lain, jujube juga ingin rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi dengan vitamin, mineral, dan serat atau fiber. Untuk masing-masing 100 gram jujube, atau selama 3 buah ini, jujube berisi nutrisi inilah ini:

Kalori: 79
Protein: 1 gram
Lemak: 0 gram
Karbohidrat: 20 gram
Serat: 10 gram
Vitamin C: 77% dari rekomendasi asupan harian
Kalium: 5% dari rekomendasi asupan harian
Ragam guna jujube guna kesehatan

1. Melawan radikal bebas

Jujube adalah buah yang kaya dengan molekul antioksidan, tergolong flavonoid, polisakarida, serta triterpenic acid. Buah ini pun mengantongi vitamin C dengan kadar tinggi, vitamin yang pun mempunyai efek antioksidan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Jujube telah tidak sedikit dimanfaatkan dalam terapi pilihan untuk menambah kualitas tidur. Studi yang berkembang berhubungan buah ini menuliskan, kandungan antioksidan di dalam jujube dapat berkontribusi terhadap guna ini.

3. Menaikkan faedah otak

Antioksidan dalam jujube juga diandalkan membantu meningkatkan faedah otak. Bahkan, obat ini sering diserahkan dalam terapi pilihan untuk menurunkan rasa cemas. Studi pada fauna dan uji tabung pun mengindikasikan, buah ini berpotensi untuk menambah daya ingat, mengayomi sel benak dari perusak saraf, serta bijinya berpotensi berkhasiat guna menangani demensia karena Alzheimer.

4. Diyakini menolong menyehatkan pencernaan

Kandungan kunci beda dalam jujube ialah serat, yang dipercayai membantu menambah sistem pencernaan. Bahkan, selama 50% dari karbohidrat pada buah jujube berasal dari serat.

5. Berpotensi guna menguatkan sistem imun

Seperti tidak sedikit buah lain, buah jujube juga dipercayai memiliki guna untuk menguatkan sistem imun. Serat lignin pada buah jujube ditemukan dapat memicu produksi sel imun dan menambah laju sel itu untuk menetralkan zat berbahaya.

6. Dipercaya menolong melawan kanker

Kandungan antioksidan dalam buah jujube juga dipercayai mempunyai sifat antikanker. Ekstrak buah jujube bisa melawan sel kanker pada sejumlah organ, tergolong serviks, payudara, hati, usus besar, dan kulit. Namun, sebab penelitian yang dilaksanakan pada insan masih terbatas, penelitian lanjutan juga ditunggu untuk mengonfirmasi guna ini.