Beberapa Kebiasaan di Kantor yang Bikin Lemak Menumpuk

Beberapa Kebiasaan di Kantor yang Bikin Lemak Menumpuk

Beberapa Kebiasaan di Kantor yang Bikin Lemak Menumpuk

Beberapa Kebiasaan di Kantor yang Bikin Lemak Menumpuk

Tempat kerja atau kantor kerap diakui mempunyai banyak perangkap yang berujung menimbun banyak lemak tubuh. Rata-rata pekerja di Amerika Serikat menggunakan 47 jam per minggu atau lebih dari sembilan jam per hari berada di kantor.

Terpaku duduk di kursi

Anda bisa saja pernah mendengar ‘duduk adalah merokok baru’, maksudnya duduk terlampau lama mirip bahayanya dengan merokok. Orang Amerika di bawah usia 60 menggunakan enam sampai delapan jam per hari untuk duduk. Jumlah kala itu meningkatkan risiko penyakit kronis dan bahkan kematian. Enzim dalam pembuluh darah otot yang bertanggung jawab untuk membakar lemak menjadi tidak cukup berguna jika duduk berjam-jam tanpa berdiri.http://68.183.234.248/pesiarqq/

Makan Siang di Meja Kerja

Makan sambil bekerja hanya mengakibatkan makan siang Anda tidak cukup menarik. Pada keadaan layaknya itu, makanan kudu disempurnakan garam untuk mulai asin, gula atau kecap supaya lidah mulai manis.

Untuk itu, menghalau pekerjaan kala makan. Matikan monitor, menempatkan ponsel, dan fokus terhadap warna, rasa, dan tekstur makanan

Makan siang berkelompok di restoran

Makan nampak dengan teman kerja pasti hal yang bagus untuk berjejaring dan beristirahat sejenak dari kantor. Namun, ingat porsi restoran bisa jauh lebih besar dari yang tubuh butuhkan, bahkan bagi Anda yang sedang program menurunkan berat badan.

Untuk jauhi makan berlebihan, coba cari menu (dan kuantitas kalorinya) secara online sebelum saat nampak supaya Anda tahu makanan apa yang cocok.

Jika penghitungan kalori tidak tersedia secara online, ketahuilah sebagian besar porsi restoran terlampau besar kira-kira setengahnya. Potong setengah pesanan Anda kala tiba dan bawa pulang sisanya. Makanan menjadi tidak mubazir dan Anda tidak berlebihan makan.

Melewatkan Makan Siang

Melewatkan makan bisa mengakibatkan metabolisme tubuh melambat.  Pastikan makan tiap-tiap tiga sampai empat jam sekali untuk menjaga energi, memelihara gula darah senantiasa stabil, dan memelihara metabolisme Anda senantiasa lancar.