Beberapa Cara Sederhana Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Beberapa Cara Sederhana Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Beberapa Cara Sederhana Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Beberapa Cara Sederhana Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Pelonggaran peraturan bagi para karyawan, yang membuat bisa bekerja di kantor lagi ternyata juga membutuhkan penyesuaian. Ini usai sekian bulan bekerja dari rumah. Kerja merupakan sumber utama stres bagi orang dewasa di Amerika. Bahkan kondisi ini telah meningkat secara progresif selama beberapa dekade terakhir. http://68.183.234.248/sultan99/

Beberapa cara yang sangat sederhana untuk mengatasi stres di tempat kerja dan berhenti mengkhawatirkannya.

1. Identifikasi dan Ambil Alih Kontrol Stres

Kadang-kadang, kita memasukkan stres dan kekhawatiran ke dalam kategori luas \”Aku benci pekerjaan saya\” ketika sebenarnya secara kenyataan, hanya ada beberapa hal yang menyebabkan kesedihan itu.

Misalnya, mungkin tidak semua administrasi dan/atau kesalahan bos yang membuat stres, khawatir, dan takut bekerja. Ketika  menempatkan semua kesalahan pada seseorang atau sesuatu di luar kendali, maka tidak memiliki kekuatan untuk mengubahnya.

2. Sikap Bersyukur

Syukur adalah jalan bebas hambatan menuju kebahagiaan dan kepuasan. Tidak ada ruang untuk khawatir, stres, atau negativitas ketika kita berada dalam pola pikir bersyukur.

Ketika Anda mulai merasa stres di tempat kerja, ketika beban kerja terus menumpuk dan sepertinya tidak ada yang bisa dilakukan.

Ucapkan rasa syukur. Seperti, \”terima kasih untuk hari ini, terima kasih untuk keamanan yang diberikan oleh pekerjaan ini, terima kasih untuk kopi breakroom, terima kasih untuk apa pun yang dapat Anda pikirkan.\”

3. Identifikasi Kelemahan

Semua orang memiliki stres dan sebagian besar dari kita menghindarinya. Tetapi penting untuk memahami apa yang bisa diubah dan tingkatkan. Ketika dapat meningkatkan kejatuhan, maka Anda hanya bisa maju.

Jangan pernah menerima kelemahan sebagai bagian dari DNA dan / atau karakter. Kelemahan hanya sementara jika Anda berupaya memperbaikinya.

Ketika menerimanya, maka akan tertanam di dalam kiri dan akan selamanya menekan kita. Jangan biarkan itu terjadi. Belajarlah dari kegagalan dan merangkul kelemahan. Jangan pernah takut mengajukan pertanyaan hebat karena semakin Anda tahu semakin banyak ilmu.

4. Identifikasi Kekuatan

Selanjutnya, tanyakan pada diri sendiri: Apa kekuatan 10 atau lebih saya? Jangan rendah hati dan sebutkan semuanya. Lingkari kekuatan yang unik bagi Anda dan gunakan keunggulan ini untuk memukau orang.

Jangan hanya cocok di tempat kerja dan gunakan dimanapun yang membuat bersemangat dan tinggalkan pekerjaan sehingga bisa memberi merasa segar.

5. Prioritaskan dan Relaksasi

Tenggat waktu, rapat, dokumen? Prioritaskan kapan harus dilakukan dan, di sebelah tugas tulis perkiraan waktu berapa lama untuk menyelesaikannya.

Hitung total waktu yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan ini dan, kemudian selesaikan 10 persen dari hari Anda untuk relaksasi.