Beberapa Cara Mengatasi Nyeri Akibat Salah Bantal

Beberapa Cara Mengatasi Nyeri Akibat Salah Bantal

Beberapa Cara Mengatasi Nyeri Akibat Salah Bantal

Beberapa Cara Mengatasi Nyeri Akibat Salah Bantal

Cara menanggulangi nyeri akibat salah bantal harus dijalankan dengan hati-hati. Hal ini biasanya berlangsung dikarenakan penggunaan bantal yang tinggi ataupun rendah. Selain itu, kala tidur, leher dan kepala kamu bisa saja bertahan didalam posisi yang serupa untuk kala yang cukup lama, perihal inilah yang menyebabkan salah bantal.http://68.183.234.248/pesiarqq/

Salah bantal dalam dunia medis dikenal dengan istilah muscle strain atau otot yang tegang. Salah bantal berlangsung kala otot terlalu teriritasi atau robek. Hal ini biasanya berlangsung dikarenakan kelelahan atau penggunaan otot yang tidak tepat.

Cara menanggulangi nyeri akibat salah bantal yang enteng dan efisien menjauhkan kamu dari kondisi yang lebih parah. Ketegangan dapat berlangsung terhadap otot mana saja, tetapi paling sering berlangsung terhadap punggung anggota bawah, leher, dan bahu.

Kompres dengan Es Batu

Cara menanggulangi nyeri akibat salah bantal yang pertama adalah mengompresnya dengan es batu. Kompres dengan es batu segera terhadap otot yang mulai nyeri. Hal ini bakal mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri.

Beristirahat dan Gerakkan dengan Perlahan

Cara menanggulangi nyeri akibat salah bantal yang selanjutnya adalah dengan beristirahat dan menggerakkannya secara perlahan. Hindari pakai otot leher sepanjang sebagian hari, lebih-lebih jika gerakan menyebabkan meningkatknya rasa sakit.

Pijat

Nyeri akibat salah bantal biasanya dirasakan di sekitar leher. Salah satu cara menanggulangi salah bantal yang paling efektif. Rasa nyeri dan otot yang tegang dapat diatasi dengan memijatnya.

Pijatan dapat meredakan nyeri leher dan memuat kamu lebih rileks. Kamu dapat berharap orang lain untuk lakukan pijatan lembut di anggota leher yang sakit.

Gunakan Bantal yang Tepat

Hindari pakai bantal yang terlalu tinggi atau keras, dikarenakan dapat menyebabkan leher kaku. Ada sebagian bahan bantal yang dapat digunakan. Salah satunya adalah memory foam, yaitu bahan yang dapat ikuti kontur leher dan kepala. Saat kamu tidur, gunakan bantal yang nyaman.