9 Fungsi Lemak bagi Tubuh, Penyedia Energi Dan Pelindung Organ

9 Fungsi Lemak bagi Tubuh, Penyedia Energi Dan Pelindung Organ

9 Fungsi Lemak bagi Tubuh, Penyedia Energi Dan Pelindung Organ

9 Fungsi Lemak bagi Tubuh, Penyedia Energi Dan Pelindung Organ

Fungsi lemak untuk tubuh lumayan banyak. Lemak adalahsalah satu nutrisi yang sangat urgen dan diperlukan oleh tubuh. Sama halnya laksana protein ataupun karbohidrat, lemak diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang tidak sedikit.

Memang tidak seluruh jenis lemak baik guna kesehatan. Yang tergolong ke dalam lemak tak sehat yakni lemak jenuh. Sedangkan lemak yang termasuk sehat yakni lemak tak jenuh.

Untuk mendapat lemak sehat, Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan laksana ikan salmon, ikan sarden, ikan makarel, ikan tuna, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji chia, tofu, alpukat, telur, sampai yoghurt.

Sebagai Penyedia Energi

Fungsi lemak untuk tubuh yang kesatu yakni sebagai penyedia energi. Lemak menjadi sumber energi cadangan bilamana karbohidrat tidak tersedia.

Perlu diketahui, lemak yang berlebih tersimpan di dalam jaringan lemak tubuh, dan bilamana membutuhkan energi, maka asam lemak pun bakal dilepaskan.

Melindungi Berbagai Organ Tubuh dan Memproduksi Hormon

Fungsi lemak yang kedua yakni melindungi sekian banyak organ tubuh dari kerusakan. Lemak diketahui pun menjadi lapisan untuk sekian banyak organ tubuh, tergolong lambung, jantung, sampai otak.

Lemak pun dapat membantu membina sel dan memproduksi hormon. Sehingga, organ tubuh juga akan bermanfaat dengan baik.

Memberi Kehangatan guna Tubuh

Fungsi lemak lainnya untuk tubuh yaitu menyerahkan kehangatan. Saat kulit menikmati dingin, maka jaringan lemak yang terdapat di bawah kulit bakal merespon dengan menghasilkan panas. Meski demikian, respon ini pun tergantung dari situasi tubuh setiap individu.

Membantu Penyerapan Vitamin

Fungsi lemak berikutnya yaitu menolong penyerapan energi. Ada sejumlah jenis vitamin yang larut dalam lemak.

Vitamin-vitamin itu yaitu A, D, E, dan K. Sehingga, supaya dapat diserap oleh tubuh, vitamin ini memerlukan pertolongan lemak yang cukup.

Memulihkan Luka dan Peradangan

Untuk mencairkan luka dan peradangan, tubuh memerlukan asam lemak tak jenuh linoleic acid (LA) dan alpha linolenic acid (ALA). Keduanya paling berperan dalam proses pemulihan luka, peradangan, dan pembekuan darah.

Menyehatkan Kulit dan Rambut

Fungsi lemak untuk tubuh selanjutnya yakni menyehatkan kulit dan rambut. Berbagai vitamin yang penyerapannya ditolong oleh lemak mempunyai peran tersendiri untuk tubuh, tergolong menyehatkan kulit dan rambut.

Membantu Perkembangan Otak

Lemak pun dapat menolong perkembangan otak. Hal ini sebab lemak meluangkan komponen yang dibutuhkan dari sekian banyak selaput sel yang melulu dapat ditemukan di otak.

Menjaga Sel Tetap Sehat

Fungsi lemak berikutnya yaitu mengawal sel tetap sehat. Hal ini sebab lemak adalahbagian dari membran esensial yang terdapat pada masing-masing sel tubuh.