7 Tips Kesehatan Perlu Diperhatikan dalam Menghadapi Kondisi Normal

7 Tips Kesehatan Perlu Diperhatikan dalam Menghadapi Kondisi Normal

7 Tips Kesehatan Perlu Diperhatikan dalam Menghadapi Kondisi Normal

 

7 Tips Kesehatan Perlu Diperhatikan dalam Menghadapi Kondisi Normal

Saat ini, anda sedang bersiap menjalani kondisi kebiasaan baru atau ‘new normal’ di tengah pandemi COVID-19. Dalam periode ini, sekian banyak bisnis bakal kembali dimulai secara bertahap dan mayoritas dari anda akan pulang beraktivitas di luar rumah.

Ludoqq Domino99

Hal ini juga dapat membawa kekhawatiran sendiri. Terutama, sebab kita bakal kembali bertemu dengan orang banyak, di tengah situasi COVID-19 yang sebetulnya belum usai. Kita pun bakal bertanya-tanya, sebetulnya apa saja yang dapat dilakukan guna sebisa mungkin mengawal kesehatan diri, di tengah kondisi yang serba tidak pasti ini.

Terlepas dari hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan, ada sejumlah hal yang dapat kita kerjakan untuk menolong menjaga kesehatan diri. Misal, dengan tetap memakai masker dan mengawal social distancing, rajin mencuci tangan dan barang bawaan, sampai menjaga pola hidup yang sehat. Meski sebetulnya akan lebih optimal andai kita tak perlu mengerjakan kontak dengan orang lain, hal-hal ini diinginkan dapat membantu supaya kita terhindar dari COVID-19 ketika harus beraktivitas dan bertemu orang di luar rumah.

Selengkapnya, berikut sejumlah tips kesehatan yang butuh Anda perhatikan saat menghadapi new normal di tengah pandemi COVID-19 ini.

1. Tetap pakai masker saat bepergian terbit rumah

Pertama, saya dan anda butuh tetap mengenakan masker ketika bepergian terbit rumah. Ini cocok dengan saran dari Centers for Disease Control and Prevention, lembaga kesehatan AS, yang menuliskan bahwa saya dan anda butuh mengenakan masker kain di ruang publik. Terutama, bila anda pergi ke lokasi yang lumayan dipadati dengan orang. Misal, saat Anda pergi ke toko obat, supermarket, maupun lokasi lainnya. Dengan mengenakan masker, kita diinginkan dapat memperlambat dan menangkal penyebaran virus dari satu orang ke orang lainnya.

Di samping itu, pemakaian masker ini pun perlu dibarengi dengan upaya social distancing yang baik. Saat pergi ke lokasi umum, pastikan kita tetap berjuang menjaga jarak dengan orang beda dan tak mengerjakan kontak dalam jarak dekat, kecuali memang diperlukan.

2. Bawa hand sanitizer ke mana juga Anda pergi

Saat menghadapi new normal nanti, anda akan lebih tidak jarang berada di luar rumah. Otomatis, ini berarti anda takkan dapat selalu membasuh tangan dengan sabun, sesudah menyentuh atau memegang permukaan benda tertentu.

Oleh sebab itu, pastikan untuk membawa hand sanitizer dengan kandungan alkohol 70 persen ke mana juga Anda pergi. Pastikan untuk mencuci tangan Anda memakai hand sanitizer ini, masing-masing akan beraktivitas atau sesudah selesai mengerjakan sesuatu.

3. Bersihkan permukaan barang yang kita sentuh dengan disinfektan

Selanjutnya, sering-seringlah untuk mencuci permukaan barang yang kita sentuh dengan disinfektan. Misal, dengan mencuci ponsel, dompet, maupun kantong belanjaan yang tidak jarang Anda gunakan. Di samping itu, Anda pun perlu mencuci permukaan benda lainnya, laksana meja kerja atau kursi yang biasa diduduki. Dengan demikian, Anda diinginkan dapat semakin meminimalisir risiko terkena virus COVID-19.

Sejauh ini, ada sejumlah jenis disinfektan yang dapat kita gunakan. Pertama, alkohol berkadar 70 persen yang dapat disemprotkan ke permukaan dagangan yang tidak jarang digunakan. Kedua, anda juga dapat menggunakan disinfektan lain, laksana yang diciptakan menggunakan gabungan larutan bayclin dan air.

4. Hindari berkumpul di lokasi ramai

Di samping itu, yang tak kalah penting ialah menghindari berkerumun di lokasi ramai. Ketika new normal sudah berlaku, kita barangkali akan dapat kembali mendatangi mal atau berkumpul di lokasi umum lainnya. Namun, terdapat baiknya bila anda masih tidak mengerjakan hal ini, kecuali memang benar-benar perlu. Sebab, anda tidak pernah benar-benar mengetahui situasi kesehatan orang yang anda temui. Daripada memungut risiko, lebih baik anda masih berdiam di lokasi tinggal dan mengawal diri, kecuali ketika terpaksa.

5. Bawa perlengkapan Anda sendiri

Anggaplah kita seorang pegawai kantoran yang bakal mulai menguras waktu di lokasi kerja dalam periode new normal. Sebaiknya, kita mempertimbangkan untuk membawa peralatan sendiri. Ini tergolong dengan membawa alat makan, lokasi minum, sampai mukena untuk muslimah. Meski anda tidak perlu hingga bersikap paranoid, terdapat baiknya kita merealisasikan hal-hal laksana ini, demi meminimalisir risiko terkena virus.

6. Usahakan untuk melakukan pembelian barang dengan cara cashless

dalam masa pandemi laksana ini, terdapat baiknya bila kita berpindah ke cara cashless ketika berbelanja. Sebisa mungkin, hindari memakai uang tunai, sebab uang tersebut mungkin telah dipegang oleh tidak sedikit orang. Sekalipun mesti melakukan pembelian barang dengan memakai uang tunai, ingatlah untuk mencuci tangan kita dengan sabun atau hand sanitizer sesudah menyentuh duit tersebut.

7. Jalani gaya hidup sehat

Terakhir, yang tak kalah penting ialah menjaga situasi tubuh dengan menjalani gaya hidup sehat. Ini tergolong dengan mengawal pola tidur, mengkonsumsi makanan bergizi, berolahraga, sampai menghindari stres. Hindari pula kegiatan yang menciptakan tubuh terlampau lelah, sebab kita lebih gampang terpapar penyakit dalam situasi tersebut. Bila diperlukan, anda juga dapat menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi suplemen atau vitamin tertentu.