7 Minuman Penambah Imun yang Wajib Anda Konsumsi di Rumah

7 Minuman Penambah Imun yang Wajib Anda Konsumsi di Rumah

7 Minuman Penambah Imun yang Wajib Anda Konsumsi di Rumah

7 Minuman Penambah Imun yang Wajib Anda Konsumsi di Rumah

Minum jus buah dan sayuran ialah salah satu teknik yang gampang untuk menambah imun. Anda dapat minum jus jeruk atau jus tomat dan bayam sebagai minuman penambah imun tubuh.

Salah satu cara mengawal kekebalan tubuh kita ialah dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Di samping dari nutrisi dalam lauk-pauk harian, Anda dapat dukung dengan minum minuman penambah imun tubuh berupa jus alami yang tercipta dari buah dan sayuran segar.

Rekomendasi minuman penambah imun tubuh

Sistem imun ialah pelindung tubuh yang masing-masing hari aktif melawan zat asing penyebab penyakit, laksana bakteri, jamur, virus, atau parasit.I mun secara umum bekerja tanpa henti untuk mengayomi Anda dari bahaya. Namun, terdapat kalanya sistem imun tubuh melemah sewaktu-waktu sehingga mengawal kesehatan pasti sangatlah penting.

Berikut susunan jus buah dan sayur sebagai minuman penambah imun tubuh yang dapat Anda jajaki di lokasi tinggal dengan bahan-bahan yang gampang didapat.

1. Jus jeruk

Supaya imunitas tubuh tetap terjaga optimal, khususnya di musim pancaroba sekitar pandemi ini, Anda dapat minum jus jeruk.

Pamor jus jeruk sebaga minuman peningkat imun tidak usah diragukan lagi. Sebab, jus kuning asam manis ini sudah tidak sedikit dibuktikan kaya bakal vitamin C dan pelbagai jenis antioksidan.

Vitamin C berfungsi untuk melawan infeksi menyokong proses pengobatan di dalam tubuh. Ditambah lagi, vitamin C dapat memicu pembentukan antibodi guna memperkuat sistem imun.

2. Jus semangka

Jus semangka tak melulu menjadi opsi minuman yang menyegarkan dahaga, namun ternyata sangat berfungsi untuk menambah daya tahan tubuh kita. Pasalnya, semangka paling kaya bakal serat dan air. Mengonsumsi buah-buahan yang tidak sedikit berisi air dan serat laksana semangka dapat menolong menyehatkan sistem pencernaan.

3. Jus bayam

Anda bisa mengonsumsi minuman peningkat imun dari daun bayam yang diblender halus. Ya! Salah satu manfaat bayam adalah kandungan antioksidannya yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif bisa melemahkan sistem imun melawan patogen penyebab infeksi.

4. Jus tomat

Jus tomat segar paling efektif sebagai minuman penambah imun tubuh. Tomat ialah salah satu buah tinggi vitamin C dan folat yang paling baik untuk mengayomi tubuh dari infeksi. Di samping itu, jus tomat pun dilengkapi dengan fosfor, natrium, riboflavin (vitamin B2), dan vitamin E. Jus tomat pun kaya bakal likopen yang adalahsalah satu jenis antioksidan kuat. Kandungan nutrisi yang membludak ini menjadikan jus tomat berfungsi sebagai minuman untuk menambah daya tahan tubuh.

5. Jus wortel, jeruk, dan apel

Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk akan menyerahkan Anda perlindungan terhadap flu dan demam dengan menambah imunitas tubuh.Nutrien yang kita dapatkan dari jus sehat ini ialah vitamin A, B-6, dan vitamin C serta potasium, dan asam folik.

6. Jus bit, kunyit, jahe

Kunyit dan jahe semenjak dahulu telah dikenal sebagai obat tradisional untuk menanggulangi batuk dan pilek. Ketika Anda menciptakan jus buah bit dan mencampurkan dua “bumbu dapur” ini, Anda dapat mendapatkan jus peningkat imun yang tinggi kandungan antiradang.

7. Teh hijau

Teh hijau ialah satu-satunya minuman penambah imun dalam susunan ini yang bukan berupa jus. Namun, tidak boleh pandang sebelah mata guna minuman herbal ini untuk menambah daya tahan tubuh.