7 Manfaat Minum Teh Hitam Setiap Hari untuk kesehatan

7 Manfaat Minum Teh Hitam Setiap Hari untuk kesehatan

7 Manfaat Minum Teh Hitam Setiap Hari

7 Manfaat Minum Teh Hitam Setiap Hari

Cerdaspoker DominoQQ  – Minum teh sudah menjadi tradisi tidak sedikit orang di sekian banyak negara, tergolong Indonesia. Rasa teh yang ingin ringan, tanpa rasa pahit yang menyengat layaknya kopi, menciptakan teh sering dijadikan ‘pengganti’ air putih sebagai penghilang dahaga.

Kepopuleran teh yang dapat menembus ‘batas’ sebab mudah dikonsumsi oleh orang dengan pelbagai usia dan kedudukan ekonomi, menciptakan teh makin dieksplorasi. Kini, ada pelbagai jenis teh di pasaran demi memuaskan pelbagai selera orang akan wewangian serta rasa teh. Umumnya, teh yang di konsumsi oleh orang Indonesia ialah teh melati. Namun, terdapat jenis teh beda yang mempunyai manfaat spektakuler yang dapat Anda coba, salah satunya merupakan teh hitam.
Sama dengan teh hijau, teh hitam pun berasal dari daun teh Camellia Sinesis. Rasa yang didapatkan pun tak jauh berbeda, tetapi warna yang didapatkan teh hitam lebih gelap dampak proses oksidasi. Tak hanya dari sisi warna, teh hitam yang lebih teroksidasi pun menghasilkan kandungan kafein yang lebih tinggi. Itu sebabnya, teh hitam pun diandalkan oleh orang yang tak hendak minum kopi tetapi membutuhkan guna kafein kopi.

Untuk mendapatkan guna sehat, baiknya konsumsi teh yang diseduh sendiri. Sebab, teh kemasan melulu berisi paling sedikit teh, berisi tidak sedikit sekali gula, dengan zat pengawet berbahaya.

Berikut sejumlah guna kesehatan yang didapat bila teratur konsumsi teh hitam, dilansir dari Healthline sejumlah waktu lalu.

1. Antioksidan
Teh hitam berisi antioksidan tinggi. Jenis antioksidan yang tidak sedikit ditemukan dalam secangkir teh hitam merupakan polifenol, katekin, theaflavin, dan thearubigin. Bila dikonsumsi rutin, kumpulan antioksidan itu dapat menolong menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kehancuran sel dalam tubuh yang pada kesudahannya dapat menolong mengurangi risiko penyakit kronis, laksana hipertensi, stroke, diabetes, serta jantung.

Walau kini tidak sedikit suplemen yang berisi antioksidan, teknik terbaik guna mendapatkan manfaatnya ialah melalui makanan dan minuman.

2. Kurangi risiko jantung koroner

Berdasarkan keterangan dari jurnal riset dalam US National Library of Medicine National Institute of Health, terdapat bukti lumayan yang mengaku konsumsi teh hitam tawar sejumlah 3 cawan sehari, bisa menurunkan risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK) bersangkutan guna antioksidan.

Walau begitu, konsumsi teh hitam baiknya tidak lebih dari 8 cawan ukuran sedang dalam sehari guna menghindari efek samping kebayakan minum teh laksana sulit tidur, gelisah, anemia, serta osteoporosis.

3. Kadar kolesterol jahat turun

Satu studi acak sekitar 3 bulan pada 45 orang menemukan, guna minum lima porsi teh hitam masing-masing hari dapat meminimalisir kolesterol LDL sebesar 11 persen pada pribadi dengan kadar kolesterol normal. Studi tersebut pun membandingkan efek ekstrak teh hitam China tradisional dan plasebo pada tingkat LDL.

Hasilnya mengindikasikan ada penurunan yang signifikan dalam kadar LDL pada orang yang minum teh hitam, ketimbang mereka yang minum plasebo, tanpa memunculkan efek samping.

4. Kesehatan pencernaan

Antioksidan polifenol yang terdapat dalam teh hitam bisa mempromosikan perkembangan bakteri baik dalam usus dan menghambat perkembangan bakteri jahat, laksana Salmonella. Di samping itu, teh hitam pun berisi sifat antimikroba yang bisa membunuh zat riskan dalam usus, yang kesudahannya dapat membetulkan lapisan drainase pencernaan.

Sedang dilaksanakan penelitian lebih lanjut apakah guna minum teh hitam tersebut bersangkutan dengan peningkatan faedah kekebalan tubuh.

5. Stabilkan gula darah

Mengkonsumsi gula dalam jumlah besar, khususnya dari minuman manis, sudah terbukti menambah kadar gula darah dan memperbesar risiko diabetes tipe 2.

Ketika kita mengkonsumsi gula, pankreas menerbitkan hormon yang dinamakan insulin untuk membawa gula ke otot dan dipakai sebagai energi.

Teh hitam tawar diandalkan dapat menjadi minuman yang dapat menambah pemakaian insulin dalam tubuh. sebuah riset yang meneliti sifat-sifat teh dan hubungannya dengan insulin dan komponen-komponennya mendapati, teratur konsumsi teh hitam bisa meningkatkan kegiatan insulin lebih dari 15 kali lipat.

6. Tajamkan fokus

Teh hitam berisi kafein dan asam amino yang dinamakan L-theanine. L-theanine bekerja dengan teknik meningkatkan kegiatan sel alfa di otak, yang lantas menghasilkan relaksasi, kewaspadaan, dan konsentrasi yang lebih baik.

Studi telah mengejar bahwa minuman yang berisi L-theanine dan kafein memiliki akibat besar pada fokus. Karena itu, Anda bisa mengonsumsi teh hitam di sela menjalankan kegiatan pagi.

7. Perlambat sel kanker

Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam dapat menolong mencegah kelangsungan hidup sel kanker.