7 Bahaya Tidur Sepanjang Hari di Akhir Pekan

7 Bahaya Tidur Sepanjang Hari di Akhir Pekan

7 Bahaya Tidur Sepanjang Hari di Akhir Pekan

7 Bahaya Tidur Sepanjang Hari di Akhir Pekan

Bahaya istirahat sepanjang hari di akhir pekan mesti diwaspadai masing-masing orang. Apalagi untuk orang-orang yang memang menjadikan akhir pekan sebagai ajang “balas dendam” untuk mengisi jam istirahat yang tidak cukup selama hari kerja.  Cerdaspoker Dominobet

Jika anda mempunyai kelaziman tidur terlampau lama ini, usahakan anda segera menghindarinya. Fakta melafalkan bahwa banyak sekali tidur di akhir pekan dapat mendatangkan segudang akibat negatif untuk kesehatan

Bahaya istirahat sepanjang hari di akhir pekan menyebabkan sekian banyak masalah kesehatan. Mulai dari menyebabkan kelelahan sampai menimbulkan risiko penyakit jantung. Jadi telah seharusnya anda menjaga pola istirahat yang sehat dan cukup.

Berikut Cerdaspoker DominoQQ rangkum mengenai bahaya istirahat sepanjang hari di akhir pekan

Diabetes dan Mudah Lupa
7 Bahaya Tidur Sepanjang Hari di Akhir Pekan

Risiko Diabetes Mellitus yang Lebih Tinggi

Bahaya istirahat sepanjang hari di akhir pekan yang kesatu ialah mengalami risiko diabetes yang lebih tinggi. Sama halnya dengan tidak cukup tidur, banyak sekali tidur juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes mellitus.

Ini ialah penyakit yang terjadi dampak tubuh tidak dapat memproduksi insulin dalam jumlah cukup, sampai-sampai kadar gula darah ingin tinggi. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang tidur terlampau lama atau tidak cukup tidur, ingin mengembangkan penyakit diabetes.

Mudah Lupa

Selanjutnya, gampang lupa juga dapat menjadi di antara bahaya istirahat sepanjang hari di akhir pekan. Berdasarkan keterangan dari sebuah penelitian, istirahat panjang memengaruhi kerja otak. Terlebih lagi, andai kamu seringkali bangun di malam hari.

Hal ini membuat anda tidak istirahat nyenyak dan dapat memengaruhi faedah kognitif benak serta kinerja benak yang bermanfaat untuk berkonsentrasi dan menilik detail.

Sebenarnya istirahat baik guna memperkuat keterampilan mengingat. Namun, andai kamu istirahat lebih dari 9 jam per hari, kamu malah akan merasakan akibat sebaliknya. Tidur berlebihan atau terlampau lama bakal memperlambat faedah sel otak, sehingga menunjukkan tanda-tanda kepikunan.

Obesitas dan Sakit Kepala
7 Bahaya Tidur Sepanjang Hari di Akhir Pekan

Obesitas

Di samping itu, terlalu tidak sedikit tidur juga dapat menyebabkan berat badan meningkat. Bahkan, bila dilaksanakan secara berulang dan berkelanjutan, terlalu tidak sedikit tidur dapat menyebabkan kamu selesai pada situasi obesitas alias keunggulan berat badan.

Ketika anda tidur, metabolisme tubuh berlangsung lebih lambat, sehingga saat tidur terlampau lama, cepat atau lambat kamu dapat terancam obesitas. Dalam suatu studi, orang yang tidur terlampau lama berisiko 21% lebih tinggi dari orang normal untuk terpapar obesitas.

Sakit Kepala

Bahaya istirahat sepanjang hari di akhir pekan selanjutnya ialah menimbulkan sakit kepala. Bagi beberapa orang yang rentan terhadap sakit kepala, istirahat lebih lama dari seringkali di akhir pekan dapat mengakibatkan sakit kepala.

Para peneliti percaya bahwa keunggulan tidur dapat memberikan efek negatif pada neurotransmitter tertentu di otak, tergolong serotonin.

Depresi, Penyakit Jantung, dan Kelelahan
4

Depresi

Banyak studi yang mempelajari masalah ini, bahkan para berpengalaman menuliskan 15% penderita depresi suka tidur terlampau lama.

Orang-orang yang merasakan depresi seringkali menggunakan istirahat sebagai pelarian dari masalah mental yang mereka hadapi. Tinggal di lokasi tidur lebih lama dan menghindari bertemu dengan orang beda ternyata justeru memperburuk suasana emosi dan mental seseorang.

Penyakit Jantung

dalam sebuah riset yang melibatkan selama 72.000 wanita, menunjukkan bahwa perempuan yang istirahat 9-11 jam per malam, 28% lebih rentan terpapar penyakit penyakit jantung koroner, bila dikomparasikan dengan perempuan yang istirahat 8 jam per malam.

Jadi usahakan hindarilah istirahat sepanjang hari atau terlampau lama di akhir pekan ini.

Kelelahan

Tidur yang berlebihan bisa membuat anda merasa lebih lelah. Hal ini sebab semakin lama tidur, semakin rendah suhu tubuh kamu, sampai-sampai menyebabkan keletihan yang fanatik dan rasa lesu sesudah bangun tidur.