7 Aktivitas Sehari-Hari yang Bisa Sebabkan Ambeien

7 Aktivitas Sehari-Hari yang Bisa Sebabkan Ambeien

7 Aktivitas Sehari-Hari yang Bisa Sebabkan Ambeien

7 Aktivitas Sehari-Hari yang Bisa Sebabkan Ambeien

PESIARQQ – Memiliki ambeien bisa memunculkan ketidanyamanan ketika beraktivitas. Ambeien atau wasir ialah pembengkakan pembuluh darah di unsur bawah anus dan dubur. Ambeien terjadi sebab adanya kelompok jaringan yang meradang di drainase anus. Jaringan ini berisi pembuluh darah, jaringan pendukung, otot, dan serat elastis.

Ambeien paling umum terjadi. Kondisi ini bahkan dapat dipicu oleh sejumlah kelaziman sehari-hari yang barangkali tak disadari penderitanya. Mengenali hal pemicu ambeien dapat menciptakan Anda menghindari risikonya.

Ambeien dapat internal atau eksternal. Ambeien internal berkembang di dalam anus atau rektum. Wasir eksternal berkembang di luar anus. Meski ambeien dapat mengakibatkan ketidaknyamanan dan menyakitkan, mereka gampang diobati dan paling dapat dicegah.

Kekurangan serat

Makanan yang kita makan dominan pada situasi kesehatan. Jika kita mengonsumsi makanan tidak cukup serat, Anda dapat mengalami sembelit. Ketika mengalam sembelit, Anda bisa mengejan dan menyangga secara berlebihan dalam upaya guna mendorong tinja terbit dari tubuh.

Tekanan ini bisa memengaruhi pembuluh darah di dubur dan drainase anal dan akhirnya mengakibatkan pembentukan ambeien. Pola santap rendah serat dikaitkan dengan penambahan risiko guna mengembangkan ambeien. Serat tidak larut pada makanan menolong mencegah ambeien.

Mengangkat beban berlebihan

Berlatih gym dengan angkat beban dapat dominan buruk untuk pertumbuhan ambeien. Mengangkat benda berat secara berulang dapat mengakibatkan ambeien. Ambeien diakibatkan ketika pembuluh darah di sekitar anus membengkak yang tidak jarang terjadi saat mengejan dan menyerahkan tekanan berlebihan pada perut.

Mengejan dan menyangga napas seraya mengusung beban dapat mengakibatkan pembuluh darah di sekitar anus menjadi bengkak. Mendengus dan menyangga napas ketika mengusung beban memaksa udara di paru-paru ke bawah, memberi desakan pada organ-organ internal dan pembuluh darah di dubur.

Duduk di toilet terlampau lama

Beberapa orang barangkali memiliki kelaziman scrolling media sosial ketika duduk di toilet. Tapi kelaziman ini dapat menimbulkan akibat buruk. Duduk atau jongkok di toilet sekitar lebih dari lima menit masing-masing kalinya barangkali merupakan gagasan yang buruk.

Saat jongkok atau duduk di toilet, otot-otot panggul secara alami rileks, guna persiapan buang air besar. Ototmu dikondisikan mengendur saat duduk di toilet. Ketika ini terjadi, darah mengalir lebih bebas untuk menyusun ambeien.

Duduk di kursi terlampau lama

Jika kita bekerja di depan komputer dan duduk dalam masa-masa lama, pertimbangkan untuk mengerjakan peregangan. Duduk dalam masa-masa lama dapat memberi desakan pada pembuluh darah. Ini menciptakan otot di pembuluh darah meregang dan menyusun ambeien.

Posisi duduk terlampau lama pun memberi desakan besar pada otot punggung, leher, dan tulang belakang. Tak hanya duduk, berdiri terlampau lama tanpa istirahat pun dapat mengembangkan ambeien. Bangunlah dan bergeraklah sekitar satu atau dua menit setiap separuh jam untuk mengawal struktur tubuh tetap sehat.

Kurang minum air putih

Tidak minum lumayan air dapat mengakibatkan ambeien. Dehidrasi dapat mengakibatkan sembelit yang dikaitkan dengan pengembangan ambeien. Tidak minum lumayan air dapat menciptakan tinja lebih keras dan membuatnya lebih susah untuk dikeluarkan.

Minum tidak sedikit air sepanjang hari menolong meyakinkan bahwa tubuh memiliki lumayan air guna pencernaan yang sehat, yang pun dapat meredakan sembelit. Minumlah tidak sedikit air dengan serat. Serat tanpa air menciptakan tinja keras yang mengakibatkan tekanan pada anus.

Banyak bahan kimia dalam makanan dapat mengakibatkan atau memperburuk fenomena gatal dubur yang umum terjadi pada penderita ambeien. Makanan-makanan ini bisa secara langsung mengiritasi usus besar dan anus dan dapat merangkum cokelat, tomat, dan buah-buahan jeruk. Jadi pastikan untuk tidak sedikit minum air putih usai santap makanan ini.

Bersepeda

Bersepeda dapat berdampak buruk untuk ambeien sebab darah yang mengalir ke wilayah ambeien bisa menyempit sebab duduk lama di kursi sepeda. Kondisi ini juga dapat diperburuk dari gesekan tambahan ketika mengayuh. Jika kita menderita ambeien, bersepeda juga dapat memperburuh situasi dan dapat mengakibatkan rasa sakit serta pendarahan.

Pastikan kursi sepeda dicocokkan dengan benar. Sadel sepeda mesti lebih tinggi atau oleng sedikit ke bawah. Ketika kita duduk tepat di kursi dengan satu kaki menjulur ke tanah, pastikan untuk tidak banyak menekuk di lutut.

Makan makanan pedas

Rempah-rempah panas laksana cabai memiliki tidak sedikit zat sehat, tergolong vitamin dan antioksidan. Tapi andai terlalu tidak jarang dimakan, makanan ini bisa dominan buruk. Makan makanan pedas dapat mengakibatkan diare. Kelebihan capsaicin, komponen berapi dari cabai pedas dan saus berbasis lada, dapat mengakibatkan diare parah. Makanan manis atau pedas, serta makanan yang digoreng berminyak, dapat mengakibatkan atau memperburuk diare.

Kebanyakan orang mengasosiasikan ambeien dengan sembelit, namun penyakit ini pun dapat terjadi sebab diare. Wasir ialah pembengkakan pembuluh darah di anus atau dubur, yang bisa robek sebab diare atau sembelit. elain mengakibatkan rasa sakit, wasir internal dan eksternal bisa gatal, terbakar, terluka, pecah, dan bisa berdarah andai tergores atau tegang. Penelitian menunjukkan santap makanan pedas bisa memengaruhi pertumbuhan ambeien yang lebih parah.