6 Manfaat Menakjubkan Semangka Bila Dikonsumsi Secara Rutin

6 Manfaat Menakjubkan Semangka Bila Dikonsumsi Secara Rutin

6 Manfaat Menakjubkan Semangka Bila Dikonsumsi Secara Rutin

6 Manfaat Menakjubkan Semangka Bila Dikonsumsi Secara Rutin

 

Siapa di sini yang memfavoritkan semangka? Buah ini tidak jarang jadi tumpuan untuk menghilangkan dahaga di musim kemarau. Bila matang sempurna, rasanya manis dan kaya kandungan air, jumlahnya dapat mencapai 92 persen.

Setiap gigitan yang berair mempunyai kadar vitamin A, B6 dan C, tidak sedikit likopen, antioksidan, dan asam amino. Ada pula beberapa kecil kandungan potasium. Semangka pun terkenal bebas lemak, rendah sodium, dan rendah lemak. Secangkir jus semangka melulu berisi 40 kalori Ludoqq Domino99

1. Menyehatkan Jantung

Sebuah riset yang diterbitkan American Journal of Hypertension mengejar bahwa ekstrak buah semangka dapat menolong mengurangi hipertensi dan menurunkan desakan darah pada orang dewasa yang gemuk. Di samping itu, kandungan likopen semangka yang tinggi paling aktif mengayomi sel dari kehancuran dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah studi pun menemukan bahwa konsumsi semangka oleh perempuan lanjut umur yang merasakan kekakuan aorta (pembuluh nadi pada bilik kiri jantung), sekitar enam minggu berturut-turut, dapat melemaskan kekakuan dikomparasikan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka sama sekali.

2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Semangka berisi vitamin A yang tinggi, dan vitamin tersebut paling baik guna kulit Anda. Secangkir jus semangka berisi nyaris seperempat dari asupan vitamin A harian. Berdasarkan keterangan dari klinik Cleveland di Ohio Amerika Serikat, vitamin A bisa tolong menjaga kulit dan rambut tetap lembab.

Kandungan vitamin A pun mendorong perkembangan kolagen dan sel elastin yang sehat. Di samping itu, kandungan vitamin C di dalam semangka juga berfungsi untuk menyokong pertumbuhan kolagen guna rambut yang sehat.

3. Nyeri Otot

Berdasarkan keterangan dari sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry pada 2013, untuk atlet, minum jus semangka sebelum pelajaran yang intens menolong mengurangi nyeri otot dan detak jantung pada hari berikutnya. Ini juga sehubungan dengan kandungan asam amino, sitrulin, dan arginina menolong meningkatkan sirkulasi pembuluh darah.

Di samping itu, studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Phyusiology pada 2015 melafalkan bahwa sitrulin pun dapat menolong kerja atlet. Partisipan studi yang memakai suplemen sitrulin merasakan peningkatan kinerja dan mempunyai energi lebih tidak sedikit setelah bersepeda atau berlari. Ludoqq Domino99

4. Anti-Inflamasi

Kandungan likopen dalam semangka menjadikannya buah anti-inflamasi. Likopen bermanfaat sebagai penghambat proses inflamasi dan sebagai antioksidan guna menetralisir radikal bebas. Berdasarkan keterangan dari sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Shock pada 2006, kandungan kolin dalam semangka pun membantu mengawal peradangan kronis turun.

Semangka juga dapat digunakan sebagai obat untuk meminimalisir peradangan untuk penderita radang sendi. Kandungan anti-inflamasinya dapat membantu mengawal kekebalan tubuhh.

5. Mempertahankan Hidrasi

Berdasarkan keterangan dari sebuah penelitian, semangka tolong atasi hidrasi semua tubuh. Seorang Ahli Nutrisi dan Diet dari Academyy of Nutrition and Dietetics, Chicago, Anggela Lemond menuliskan bahwa 20 sampai 30 persen dari keperluan cairan kita melewati diet anda sendiri, dan buah laksana semangka paling membantu.

Di samping itu, minum jus semangka pun berisi elektrolit yang baik, sampai-sampai dapat menolong mencegah serangan panas. Anda dapat minum kapan saja, terutama ketika siang hari.

6. Kanker

Berdasarkan keterangan dari National Cancer Institue, kandungan likopen yang aktif di dalam semangka dapat mengurangi proliferasi dari sel kanker. Di samping itu, sama laksana buah sayuran lainnya, kandungan antioksidan dari masing-masing buah bisa tolong untuk kurangi risiko kanker. (Ossid Duha Jussas Salma)