6 Makanan Alami untuk Redakan Maag, Aman dan Mudah Didapat

6 Makanan Alami untuk Redakan Maag, Aman dan Mudah Didapat

6 Makanan Alami untuk Redakan Maag, Aman dan Mudah Didapat

 

6 Makanan Alami untuk Redakan Maag, Aman dan Mudah Didapat

 

Klik di sini  – Maag adalah penyakit yang umum ditemui. Penyakit ini memberi efek tidak mengasyikkan di unsur lambung.

Maag terjadi saat lapisan perut meradang. Bakteri, terlalu tidak sedikit mengonsumsi alkohol, obat-obatan tertentu (khususnya NSAID), stres kronis, atau masalah sistem kekebalan tubuh lainnya dapat mengakibatkan peradangan.

Maag dicerminkan sebagai fenomena sakit perut, mual, muntah, heartburn, kembung, dan lainnya. Gejala ini kerap memunculkan ketidaknyamanan bahkan menghambat aktivtas. Maag dapat membaik dengan penyembuhan dan pola santap sehat

Makanan dengan probiotik

Probiotik adalahorganisme hidup yang menolong mengembalikan ekuilibrium bakteri di drainase pencernaan. Selain menolong mencapai kesehatan usus yang optimal, makanan dengan probiotik dapat menolong mengobati masalah lambung.

Dilansir Liputan6.com dari Healthline, Berdasarkan keterangan dari review pada 2014, probiotik memang tidak bisa membunuh bakteri H. pylori penyebab maag. Namun, mereka dapat meminimalisir jumlah bakteri yang ada, mempercepat proses penyembuhan, dan memperbaiki sejumlah gejala.

Ketika dikonsumsi bersamaan dengan perawatan lain, probiotik dapat menolong membasmi bakteri berbahaya. Makanan dengan probiotik ini dapat mencakup yogurt dengan kultur aktif, tempe, kefir, kimchi, dan suplemen probiotik. Klik di sini

Pisang

Pisang, khususnya jenis pisang olahan laksana pisang kepok, pisang siam, pisang kapas, pisang tanduk, dan pisang uli dapat menolong meredakan sakit maag. Dilansir dari Medical News Today, pisang-pisang jenis ini apat mempunyai efek positif pada tukak lambung.

Pisang ialah antasid alami, yang dapat menolong mencegah pertumbuhan maag. Pisang olahan mentah berisi flavonoid yang dinamakan leucocyanidin. Leucocyanidin menambah jumlah lendir di lambung. Buah ini pun dapat meminimalisir keasaman, yang dapat menolong mencegah dan meredakan fenomena maag.

Pisang kaya bakal kalium, magnesium, dan mangan. Mereka pun berisi serat, vitamin B6 dan C, dan folat

Ekstrak bawang putih sudah terbukti menghambat perkembangan H. pylori dalam uji laboratorium, hewan, dan manusia. Bawang putih mempunyai sifat antimikroba dan antibakteri, yang membuatnya menolong dalam memerangi infeksi.

Berdasarkan keterangan dari review 2015, bawang putih pun dapat menolong mencegah perkembangan H. pylori. Satu studi skala kecil dari tahun 2015 mengindikasikan bahwa santap dua siung bawang putih pada makanan, dua kali sehari, bisa mempunyai efek anti-bakteri terhadap H. pylori. Jika kita tidak menyenangi rasa bawang putih, Anda dapat mengonsumsi ekstrak bawang putih dalam format suplemen.

Minyak zaitun

Sebuah studi baru Spanyol mengindikasikan bahwa minyak zaitun dapat menolong mencegah dan mengobati infeksi H. pylori, yang bertanggung jawab atas jutaan permasalahan masalah lambung. Tes laboratorium mula menunjukkan senyawa antioksidan yang ditemukan dalam minyak zaitun murni efektif melawan sejumlah jenis bakteri H. pylori, yang menginfeksi lapisan perut.

Memasak dengan minyak zaitun extra virgin dapat menolong mengobati masalah lambung. Berdasarkan keterangan dari Science Daily, minyak zaitun extra virgin berisi fenol, senyawa yang bertahan di perut guna waktu yang lama. Senyawa ini dapat beraksi sebagai agen anti-bakteri yang menangkal bakteri H. pylori menyebarkan dan menginfeksi lapisan perut.

Makanan kaya serat

Pola santap yang kaya bakal makanan berbasis serat dapat menolong menyembuhkan maag. Serat bisa mempercepat proses pengobatan dan meminimalisir risiko mengembangkan maag di masa depan. Serat pun dapat menolong mencegah radang lambung berkembang

Makanan yang berisi serat dalam jumlah yang sehat tergolong raspberry, apel, pir, stroberi, artichoke, kacang polong, kacang kering yang dimasak, lobak, barley, gandum utuh, dan beras merah.

Madu

Bergantung pada tumbuhan asalnya, madu bisa berisi sampai 200 elemen, tergolong polifenol dan antioksidan lainnya. Madu ialah antibakteri yang powerful dan sudah terbukti menghambat perkembangan H. pylori penyebab maag.

Sebagian besar jenis madu berisi komponen yang menghasilkan hidrogen peroksida, zat antibakteri yang umum, yang tidak efektif sesudah diencerkan dalam cairan perut. Madu Manuka berisi zat antibakteri ekstra yang unik, methylglyoxal, atau MGO, dari pohon manuka, yang dapat menjaga sifat bakterisidalnya dalam drainase pencernaan.

Sebuah studi tahun 1994 yang diterbitkan dalam Journal of Royal Society of Medicine menunjukkan bahwa larutan madu manuka 20 persen menghambat tujuh jenis bakteri H. pylori. Studi ini pun menunjukkan bahwa larutan 40 persen madu kedua dengan kegiatan antibakteri terutama sebab komponen yang menghasilkan hidrogen peroksida tidak menunjukkan kegiatan penghambatan terhadap bakteri H. pylori.

Sebuah studi tahun 2010 yang diadukan dalam The British Journal of Nutrition mengindikasikan bahwa madu manuka berbobot tinggi tidak dominan pada tingkat bakteri usus pasien yang sehat.