6 Cara Meninggikan Badan Alami Agar Tinggi Badan Ideal

6 Cara Meninggikan Badan Alami Agar Tinggi Badan Ideal

6 Cara Meninggikan Badan Alami Agar Tinggi Badan Ideal

6 Cara Meninggikan Badan Alami Agar Tinggi Badan Ideal

Cara meninggikan badan secara alami, barangkali sangat menggiurkan, untuk mereka yang hendak tinggi, tanpa mengonsumsi obat-obatan peninggi badan.

Cara meninggikan badan secara alami, apakah efektif?

Bagi kalian yang masih berada dalam masa puber, tenang saja. Tinggi badan Anda, berpotensi masih dapat meningkat, dengan sejumlah cara meninggikan badan secara alami ini.

1. Mengonsumsi makanan sehat

Saat masa pertumbuhan, mengonsumsi makanan sehat bernutrisi, sangatlah urgen untuk tumbuh kembang. Beberapa asupan sehat di bawah ini, mesti kita masukkan ke dalam menu sehari-hari:

Buah segar
Sayur segar
Protein
Produk susu
Gandum

Perbanyaklah makanan yang berisi vitamin D, laksana ikan tuna, kuning telur, sampai susu. Sebab, vitamin D paling baik guna kesehatan tulang. Kalsium pun berperan urgen dalam menguatkan tulang dan gigi. Makanan laksana ikan sarden, salmon, atau brokoli berisi kalsium yang baik guna tulang.

2. Jalani pola istirahat yang sehat

Tidur yang lumayan secara teratur atau pola istirahat yang teratur, dapat menolong anak-anak muda, untuk menyanjung badannya. Sebab, istirahat akan menciptakan tubuh memproduksi hormon pertumbuhan insan atau human growth hormone (HGH), sampai-sampai tinggi tubuh, dapat mengalami peningkatan.

3. Rajin berolahraga

Metode meningkatkan tinggi badan secara alami yang satu ini, tak boleh dilewatkan oleh anak-anak muda. Sebab, berolahraga secara teratur, dapat memperkuat otot, tulang, mengawal berat badan, dan menambah produksi hormon perkembangan manusia.

4. Melatih postur tubuh yang baik

Postur tubuh yang buruk, akan menciptakan Anda tampak lebih pendek. Apalagi, andai tubuh kita bungkuk.
Menjaga postur ketika berdiri, duduk, dan tidur, ialah kunci untuk mengawal postur tubuh yang baik. kita juga dapat melakukan tidak sedikit olahraga, untuk menciptakan postur tubuh lebih tegap, dan tidak bungkuk.

5. Melakukan yoga

Yoga ialah salah satu kegiatan fisik, yang dipercaya dapat menjadi teknik meninggikan badan secara alami. Olahraga yang dominan pada masing-masing bagian tubuh ini, dapat memperkuat otot, menyelaraskan dan membetulkan postur tubuh.

6. Berhati-hati dalam memilih suplemen

Banyak suplemen atau obat, yang mengklaim dapat membantu Anda, menyanjung badan. Nyatanya, suplemen ini, tidak selamanya efektif. Misalnya, andai Anda merasakan penurunan hormon pertumbuhan insan atau HGH. Untuk situasi ini, dokter bakal merekomendasikan suplemen yang berisi HGH sintetis.

Faktor penentu tinggi badan

Setelah memahami teknik meninggikan badan secara alami, terdapat baiknya kita mengetahui sejumlah faktor yang menilai tinggi badan seseorang, di bawah ini:

Genetik
Jenis kelamin
Kondisi medis tertentu
Asupan nutrisi
Aktivitas olahraga

Secara umum, hal genetiklah yang memegang peranan penting, atas tinggi badan seseorang. Penjelasan lebih mudahnya, andai orangtua mempunyai badan yang tinggi, maka Anda pun berpotensi tumbuh tinggi.