5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

Sebelum mengerjakan perjalanan jauh lagipula mudik Lebaran, pasti ada tidak sedikit hal yang harus dipersiapkan supaya perjalananmu fasih dan nyaman. Sebab, mudik Lebaran yang memerlukan waktu berjam-jam tentunya lumayan melelahkan. Cerdaspoker Dominobet

Belum lagi ketika sedang lelah, daya tahan tubuh bisa menurun sampai-sampai ancaman penyakit akan gampang datang. Maka dari itu, terdapat baiknya anda menjaga kesehatan tubuh sebelum mengerjakan mudik Lebaran supaya perjalananmu mengasyikkan dan nyaman.

Berikut Cerdaspoker Dominobet rangkum lima tips supaya kesehatanmu tetap terjaga ketika mudik Lebaran.

1. Istirahat yang cukup
5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

Agar mempunyai energi yang cukup, anda harus disiplin soal masa-masa istirahat. Hal yang usahakan anda lakukan ialah tidur dalam masa-masa tujuh sampai delapan jam di malam hari.

Di samping itu, kamu pun harus menghindari begadang sampai larut malam. Karena dengan pola istirahat yang cocok di pagi hari sebelum berangkat tubuhmu bakal jadi lebih segar.

Apalagi buat anda yang nantinya beraksi sebagai pengemudi, tidur yang lumayan adalahhal yang sangat penting.

2. Mengkonsumsi makanan bergizi
5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

Sebelum mengerjakan perjalanan jauh, isi tenaga anda dengan mengkonsumsi makanan yang kaya gizi. Makanan yang anda makan mesti berisi karbohidrat, glukosa, dan protein laksana roti gandum, oatmeal, nasi merah, atau umbi-umbian sebagai sumber tenaga.

Kamu juga dapat mengimbanginya dengan asupan vitamin dengan menggandakan konsumsi sayur dan buah segar supaya badan tetap bugar dan terhidrasi sekitar mudik.

Kamu pun usahakan mengindari makanan atau minuman yang berisi gas sekitar perjalanan guna menghindari rasa mual dan begah sebab menumpuknya gas di dalam perut.

3. Bawa obat-obatan pribadi
5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran

Selain santap makanan yang bergizi, tidak jarang kali sedia obat-obatan yang dibutuhkan sebelum mengerjakan perjalanan mudik. Kamu dapat membawa obat mual, diare, obat flu, atau obat antimabuk perjalanan dan pun peralatan P3K.

Apalagi untuk kamu yang mempunyai riwayat penyakit tertentu, terdapat baiknya untuk membawa obat-obatan individu lainnya yang telah disarankan oleh dokter.

4. Melakukan olahraga ringan
5

Beberapa hari sebelum berangkat mudik Lebaran, kamu dapat melakukan olahraga enteng untuk menggerakkan badan. Tujuannya ialah agar tubuhmu menjadi lebih siap ketika di perjalanan yang lumayan panjang.

Jika masih berpuasa, kamu dapat melakukan olahraga enteng di masa-masa menjelang berbuka. Tak perlu mengerjakan olahraga yang memforsir tenagamu, kamu dapat melakukan gerakan-gerakan enteng yang dapat membuat tubuhmu berkeringat.

Tentunya dengan berolahraga daya tahan tubuhmu bakal meningkat dan bisa terjaga dari serangan penyakit.

5. Siapkan kondisi jasmani yang prima
6

Di samping kendaraan yang mesti dalam situasi terbaik, kesehatan tubuh pun menjadi urusan yang sangat utama. Pastikan situasi tubuhmu berada dalam kesehatan sehat.

Jangan abaikan firasat yang hadir di dalam tubuh, andai kamu tidak enak badan lebih baik anda segera memeriksakannya ke dokter.
Di samping itu, usahakan tidak boleh memaksakan diri guna tetap berpuasa bilamana timbul fenomena kurang enak badan di perjalanan.

Semoga perjalanan mudik Lebaranmu menyenangkan!