5 Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Sering Disepelekan

5 Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Sering Disepelekan

5 Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Sering Disepelekan

5 Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Sering Disepelekan

Sakit pinggang belakang ialah salah satu penyebab umum orang dewasa mendatangi dokter. Sakit pinggang ialah penyebab umum yang menciptakan seseorang mempunyai hambatan guna bekerja.

Sebagian besar sakit pinggang terjadi dampak cedera, laksana keseleo otot atau ketegangan dampak gerakan tiba-tiba atau mekanisme tubuh yang buruk ketika mengusung benda berat. Tidak hanya itu, sejumlah penyakit dapat menyebabkan sakit pinggang belakang, seperti:

Kanker sumsum tulang belakang;

Cakram pecah atau herniasi;

Linu panggul;

Radang sendi;

Infeksi ginjal;

Infeksi tulang belakang.

Sakit pinggang akut dapat dilangsungkan dari sejumlah hari hingga sejumlah minggu, sementara sakit pinggang kronis ialah nyeri yang dilangsungkan lebih dari tiga bulan.

Penyebab Sakit Pinggang Belakang yang Disepelekan

Salah Posisi Tidur. Hal kesatu yang tidak jarang menjadi penyebab dari timbulnya gangguan di unsur pinggang ialah posisi istirahat yang salah. Situasi ini dapat terjadi dan tidak jarang tidak disadari. Sebelum situasi semakin parah, maka terdapat baiknya untuk memungut posisi istirahat yang nyaman sebelum tidur. Posisi istirahat yang salah merangsang sakit pinggang belakang. Bagi mengatasinya, kamu dapat berbaring telentang dengan punggung lurus di atas kasur. Letakkan bantal tipis di bawah kepala dan di bawah lutut untuk meminimalisir ketegangan pada leher dan punggung bawah.

Kasur Terlalu Keras. Tidak melulu posisi tidur, lokasi tidur yang tidak cukup nyaman laksana yang terlampau keras merangsang sakit pinggang. Itulah mengapa pemilihan kasur yang tepat dan nyaman menjadi penting dilaksanakan untuk menangkal sakit pinggang belakang.

Salah Bantal. Ketika sakit pinggang belakang terjadi, bisa jadi besar penyebabnya tidak saja posisi istirahat dan kasur keras, melainkan pun pemakaian bantal yang salah. Bantal yang sesuai untuk digunakan ialah yang bantal yang menyokong pada unsur kurva tulang belakang sampai leher. Jika anda menggunakan bantal yang tidak cukup nyaman, segera ganti dengan bahan yang tercipta dari viskoelastik atau bantal isi ulang air.

Kegemukan. Tidak hanya hal eksternal, hal internal seperti kegemukan dapat menjadi dalil seseorang alami sakit pinggang belakang. Alasannya, berat badan berlebih menyerahkan tekanan yang lebih berat pada tubuh, sehingga merangsang sakit pinggang.

Otot Tegang. Ketika tubuh mengerjakan gerakan yang tidak biasa dilakukan, ketegangan otot barangkali terjadi sebab tertariknya otot ligamen. Pada tingkat yang parah, ligamen dan otot dapat saja robek dan mengakibatkan sakit pinggang belakang. Kondisi ini dapat terjadi karena sejumlah kondisi, antara beda posisi duduk atau berdiri yang tidak cukup tepat, tidak pemanasan sebelum olahraga, dan posisi yang salah (membungkuk) ketika mengusung benda berat. Oleh sebab itu, posisi menunduk menambah beban dan regangan pada tulang belakang, sehingga merangsang sakit pinggang.