5 Manfaat Pisang, Atasi Anemia hingga Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Pisang, Atasi Anemia hingga Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Pisang, Atasi Anemia hingga Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Pisang, Atasi Anemia hingga Turunkan Berat Badan

 

LudoQQ Poker Galaxy Pisang adalah di antara jenis buah tropis primadona. Selain dapat diolah jadi pelbagai makanan, pisang memiliki pelbagai manfaat kesehatan, termasuk di antaranya menanggulangi konstipasi atau sembelit.

Masalah pencernaan ini sering dialami tidak sedikit orang. Konon, pisang jadi di antara makanan yang menolong mengatasinya. Manfaat ini didapat dari pati resisten dalam pisang yang masih mentah.

Di samping konstipasi, ada pelbagai manfaat beda yang dapat didapat dari pisang. Berikut guna pisang yang dapat Anda nikmati.

Selain mengawal asupan garam, orang dengan hipertensi juga dianjurkan untuk mengonsumsi pisang.

Pisang berisi potasium yang mempunyai efek layaknya vasodilator atau memperlebar pembuluh darah.

Mengutip Medical News Today, studi menemukan, asupan potasium yang tinggi bisa menurunkan risiko kematian dampak berbagai sebab.

2. Baik guna penderita diabetes

Studi menunjukkan, serat baik guna mereka yang mengidap diabetes. Pada diabetes tipe 1, konsumsi serat bisa menurunkan kadar gula darah. Sedangkan pada diabetes tipe 2, serat menolong memperbaiki kadar gula, lipid, dan insulin.

Satu pisang seberat 126 gram berisi selama 3 gram serat. Pisang dapat menjadi di antara sumber keperluan serat harian. LudoQQ Poker Galaxy

3. Sehatkan jantung

Kandungan nutrisi pada pisang laksana serat, potasium, vitamin C, dan B6 menyokong kesehatan jantung. Menambah asupan potasium dan meminimalisir asupan sodium (garam) dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam suatu studi, mereka yang mengonsumsi sejumlah 4.069 miligram potasium per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen dibanding mereka yang mengonsumsi tidak banyak potasium (sekitar seribu miligram per hari).

4. Lawan anemia

Pisang dianggap ampuh melawan anemia. Nama terakhir merupakan situasi penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin. Kandungan zat besi dalam pisang dapat menolong mengatasi anemia.

Satu buah pisang berisi selama 0,3 miligram zat besi. Zat ini menolong pembentukan sel darah merah.

5. Turunkan berat badan

Bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, Anda dianjurkan untuk memasukkan pisang dalam menu harian.

Kandungan serat–larut ataupun tidak larut–menambah ragam manfaat pisang. Serat larut bisa memperlambat pencernaan dan mengawal perut tetap kenyang dalam masa-masa lama.