5 Makanan yang Bisa Pulihkan Energi dengan Cepat Pasca Puasa Nyepi

5 Makanan yang Bisa Pulihkan Energi dengan Cepat Pasca Puasa Nyepi

5 Makanan yang Bisa Pulihkan Energi dengan Cepat Pasca Puasa Nyepi

5 Makanan yang Bisa Pulihkan Energi dengan Cepat Pasca Puasa Nyepi

Agodapoker Domino99 – Pada Hari Raya Nyepi, umat Hindu lakukan serangkaian ibadah, salah satunya adalah berpuasa. Ibadah puasa ini menjadi jaman renungan bagi umat Hindu, sekaligus moment untuk memohon ampunan. Nah, puasa selanjutnya berjalan sepanjang 24 jam.

Tentunya, ibadah puasa ini mampu mengakibatkan tubuh kehilangan energi. Supaya energi cepat sembuh setelahnya, sebaiknya konsumsi makanan yang bernutrisi. Apa saja sih, makanan yang mampu memulihkan energi bersama cepat? Simak ulasan selengkapnya selanjutnya ini, yuk!

1. Tuna


Tuna merupakan sumber vitamin B terbaik, yang digunakan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Bukan itu saja, tuna juga mempunyai kandungan protein sebanyak 25 gram yang akan menunjang kita senantiasa fokus dan berenergi. Tentunya, ikan ini mampu memulihkan energi kita bersama cepat sehabis berpuasa.

2. Alpukat


Sebelum merasa makan berat, selingi bersama konsumsi buah alpukat. Buah bercita rasa creamy akan mengakibatkan kita berenergi karena kaya akan lemak sehat.

lemak selanjutnya akan meningkatkan kebolehan tubuh dalam menyerap nutrisi dan menyimpannya sebagai sumber energi. Sama seperti tuna, alpukat juga merupakan sumber vitamin B yang baik.

3. Nasi merah


Untuk menu makan berat, cobalah pindah nasi putih bersama nasi merah. Beras merah mempunyai kandungan mangan, jenis mineral yang menunjang memproduksi energi dari protein dan karbohidrat. Padukan nasi merah bersama protein tanpa lemak dan sayuran bernutrisi untuk mengembalikan energi yang hilang pasca berpuasa.

4. Ubi
Mengandung karbohidrat yang tinggi dan kaya akan beta karoten dan juga vitamin C, ubi mampu menunjang meningkatkan energi tubuh. Selain itu, umbi-umbian ini juga kaya serat yang baik bagi pencernaan, lebih-lebih menunjang diet, lho. Supaya lebih sehat dan nikmat, cobalah sajikan ubi bersama cara menumisnya bersama sedikit minyak atau memanggangnya.

5. Telur
Mencari menu makanan yang simple namun bernutrisi? Telur mampu menjadi santapan buka puasa yang tepat. Produk hewani ini mempunyai kandungan protein tinggi, lebih-lebih 97 persennya mampu diserap oleh tubuh. Selain itu, sebutir telur juga telah mampu mencukupi kebutuhan protein harian sebesar 30 persen.

Kamu mampu mengolahnya cocok selera; merasa dari direbus, dipadukan bersama alpukat, sampai digoreng menjadi omelet.