5 Cara Sederhana Membahagiakan Diri Sendiri Dan Menerima Keadaan

5 Cara Sederhana Membahagiakan Diri Sendiri Dan Menerima Keadaan

5 Cara Sederhana Membahagiakan Diri Sendiri Dan Menerima Keadaan

5 Cara Sederhana Membahagiakan Diri Sendiri Dan Menerima Keadaan

Ada kalanya anda memilih guna berpura-pura bahagia dan menjadi orang lain supaya terlihat kuat. Padahal sebenarnya nggak apa-apa, lho, merasa tidak baik-baik saja saat suasana kita memang sedang dilanda kesusahan; contohnya merasa sedih, kecewa, atau marah. Namun ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengawal kedamaian batin supaya kita dapat menerima keadaan, serta berbahagia dan tetap menjadi diri sendiri. Berikut ini sejumlah tips yang bisa dilakukan supaya lebih bahagia dan dapat tetap menjadi diri sendiri. Ludoqq Domino99

1. Kenali emosi Anda

Apa yang kita rasakan saat berhadapan dengan kondisi tertentu? Kenali emosi yang hadir dan upayakan guna menghadapinya dengan tepat. Atur napas kita sebelum menyemburkan ucapan-ucapan kasar saat marah, atau mohon waktu alias time out untuk mendinginkan diri sejenak andai Anda merasa tak sanggup menyangga emosi.

2. Menangis bukan berarti lemah

Pada sejumlah sesi terapi yang pernah saya ikuti, semua psikolog meyakinkan bahwa menangis bukanlah emosi yang mesti ditahan. Marah, sebaliknya, mesti dikendalikan; namun menangis usahakan tidak ditahan. Orang-orang yang mau mengindikasikan sisi lemahnya dengan menangis seringkali justeru lebih powerful daripada mereka yang menyembunyikan tangisan mereka.

3. Pisahkan kenyataan dan benak buruk

Seringkali, sebuah hal terasa lebih buruk dan mengimpit sebab pikiran kita. Bagi mengatasinya dan dapat lebih bahagia, pisahkan kenyataan dan benak buruk yang hadir dari persepsi kita. Misalnya, ialah fakta bahwa anda tidak pede tampil di depan tidak sedikit orang, namun bahwa orang-orang akan mengejek kita ialah pikiran yang buruk

4. Lakukan perbaikaan

Belajar lah dari kesalahan, dan hindari berlama-lama menyesalinya. Temukan urusan yang dapat diperbaiki dan ampuni diri kita atas hal-hal yang sedang di luar kendali Anda, contohnya reaksi atau komentar orang lain. Yang terpenting ialah apa yang kita upayakan dan Anda kerjakan tidak semata-mata untuk mengasyikkan orang lain, melainkan supaya diri kita menjadi lebih baik.

5. Bersyukur

Berlatih lah guna menyikapi apa yang anda miliki dengan rasa syukur, tanpa mencocokkan apa yang anda tidak punya tetapi dipunyai oleh orang lain. Fokus pada hal-hal yang anda miliki pun membuat kita konsentrasi memaksimalkannya, serta menghindarkan anda dari rasa iri yang merusak.