5 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Tingkatkan Risiko Penyakit

5 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Tingkatkan Risiko Penyakit

5 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Tingkatkan Risiko Penyakit

5 Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Tingkatkan Risiko Penyakit

Bahaya duduk terlampau lama mungkin masih tidak dihiraukan oleh sebanyak orang. Padahal, bakal ada tidak sedikit masalah yang dapat menghampiri ketika kalian duduk terlampau lama. Terlebih ketika ini tidak sedikit sekali pekerja yang duduk lama sembari menatap layar monitor.

Tingkatkan Risiko Obesitas

Bahaya duduk terlampau lama untuk kesehatan yang kesatu yakni dapat meningkatkan risiko terpapar obesitas. Overweight atau obesitas adalahsuatu situasi di mana seseorang mengalami keunggulan berat badan. Hal ini sebab adanya penumpukan lemak dalam tubuh seseorang. Sehingga dapat menyebabkan kegemukan.

Tingkatkan Risiko Diabetes

Bahaya duduk terlampau lama untuk kesehatan yang kedua ialah bisa menambah risiko terpapar diabetes. Tahukah kalian, duduk terlampau lama dapat meningkatkan desakan darah serta kadar gula darah seseorang. Selain tersebut juga dapat meningkatkan lemak tubuh di dekat pinggang dan dapat memicu kadar kolesterol menjadi abnormal.

Tingkatkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Tak melulu itu, bahaya duduk terlampau lama juga dapat membuat seseorang terpapar penyakit kardiovaskular. Ya, duduk terlampau lama dapat meningkatkan risiko terpapar penyakit kardiovaskular. Hal ini sebab otot-otot dalam tubuh melulu mampu menghanguskan lemak dalam jumlah sedikit. Kemudian, otot-otot tubuh pun membuat aliran darah tidak dapat mengalir secara semestinya.

Lemahnya Kekuatan Otak dan Otot

Bahaya lainnya yang menghantui orang-orang duduk terlampau lama ialah melemahnya kekuatan benak dan otot. Duduk di depan komputer dapat membuat kalian menggarap pekerjaan dengan memakai otak guna berpikir. Namun tahukah kalian andai sebenarnya duduk terlampau lama dapat juga melemahkan kekuatan otak. Jika bergerak, maka otot pun akan bergerak memompa darah dan oksigen ke otak. Hal ini akan merangsang pelepasan zat kimia dalam otak.

Sakit pada Leher dan Tulang Belakang

Bahaya duduk terlampau lama yang terakhir ialah bisa merangsang timbulnya rasa sakit di leher serta tulang belakang. Bukan tanpa dalil yang tak jelas. Hal ini sebab duduk terlampau lama diperbanyak pula dengan posisi tang tidak nyaman malah membuat tulang leher menjadi tegang. Selain tersebut juga dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri pada punggung.

Cara Mengatasi Risiko Duduk Terlalu Lama
Pasang pengingat tiap 30 menit supaya bisa berdiri sejenak atau sebatas berjalan-jalan sebentar di sela masa-masa kerja
Cobalah guna mengetik sembari berdiri sejumlah saat sekitar bekerja
Berdiri serta berlangsung kala menelepon atau hendak bertukar pikiran dengan kesebelasan kerja
Gunakan tangga dibanding lift bila melulu naik atau turun 1-2 lantai
Gunakan kursi ergonomis yang dapat mendukung postur tubuh ketika duduk
Pilih berdiri dalam bus atau kereta saat kembali dari beraktivitas
Mengganti drainase televisi dengan mendekatinya, tidak boleh menggunakan remote control
Lakukan kegemaran beraktivitas laksana memasak, menari atau bersepeda
Bersihkan lokasi tinggal saat ada masa-masa luang sebab hal itu dapat menyehatkan tubuh