4 Cara Mengolah Kentang Goreng yang Sehat, Bebas Kalori dan Lemak

4 Cara Mengolah Kentang Goreng yang Sehat, Bebas Kalori dan Lemak

4 Cara Mengolah Kentang Goreng yang Sehat, Bebas Kalori dan Lemak

4 Cara Mengolah Kentang Goreng yang Sehat, Bebas Kalori dan Lemak

Cara mengolah kentang goreng yang sehat wajib diterapkan untuk melindungi tubuh dari penyakit. Apalagi, kentang goreng merupakan makanan cepat saji yang banyak digemari. Rasanya yang enak dan lezat sanggup menggoyang lidah siapa saja

Namun, kandungan kalori dan lemak terhadap kentang goreng sanggup membahayakan kebugaran tubuh. Porsi sedang kentang goreng di restoran siap saji umumnya mempunyai kandungan 300-400 kalori. Hal ini mengenai bersama dengan penambahan berat badan.

Selain itu, kentang goreng yang digoreng bersama dengan minyak sayur yang dicampur dapat menghasilkan kandungan lemak trans. Konsumsi lemak ini sanggup menaikkan kandungan kolesterol jahat (LDL) dan turunkan kandungan kolesterol baik (HDL). Hal ini yang sesudah itu sanggup menaikkan risiko penyakit jantung Agodapoker Domino99.

Cara memproduksi kentang goreng yang sehat sanggup bersama dengan mengganti cara masak dan bahan-bahan pengolahannya. Dengan begitu, anda tidak wajib ulang khawatir bersama dengan dampak negatif yang sanggup ditimbulkan oleh kentang goreng. Tentunya anda juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Berikut tentang cara mengolah kentang goreng yang sehat

Memanggang Kentang

Cara memproduksi kentang goreng yang sehat pertama adalah bersama dengan memanggangnya, tidak bersama dengan cara menggoreng. Memanggang kentang lebih disarankan didalam mengolahnya, daripada menggoreng.

Hal itu karena memanggang kentang dapat menambahkan lebih banyak manfaat untuk kebugaran bersama dengan memangkas kalori dan lemak. Cara memproduksi kentang goreng yang sehat ini juga sanggup menahan rasa tidak nyaman di perut akibat asam lambung yang sanggup dipicu oleh makanan berminyak dan berlemak.

Mengganti Garam bersama dengan Rempah-rempah

Saat menggoreng kentang, sering kali anda menambahkannya bersama dengan garam. Padahal mengkonsumsi kentang goreng yang dibumbui bersama dengan garam sanggup memicu perut kembung setelahnya. Kadar garam yang tinggi itulah diyakini sebagai penyebabnya.

Cara memproduksi kentang goreng yang sehat setelah itu adalah bersama dengan hindari pemakaian garam. Jika anda memicu kentang panggang di rumah, anda sanggup mengganti garam bersama dengan bervariasi rempah-rempah untuk memperkaya rasa pengganti kentang goreng, seperti memakai bawang putih, paprika, jintan, dan lain-lain.

Menggunakan Minyak Zaitun

Cara memproduksi kentag goreng yang sehat setelah itu adalah bersama dengan memakai minyak zaitun. Jika kentang goreng selama ini diolah memakai minyak yang mempunyai kandungan banyak lemak dan kalori, cobalah mengganti bersama dengan minyak zaitun yang baik untuk kebugaran jantung.

Cara memproduksi kentang goreng yang sehat, memakai dua sendok makan minyak zaitun terhadap kentang sebelum akan dipanggang.

Mengoleskan Kaldu Sayuran atau Putih Telur

Selain itu, anda juga sanggup mengoleskan kaldu sayuran atau putih telur sebagai salah satu cara memproduksi kentang goreng yang sehat. Cara ini sanggup mengurangi lebih banyak kalori didalam kentang goreng.

Cobalah memanggang kentang tanpa memakai minyak serupa sekali. Akan tetapi, anda sanggup menggantinya bersama dengan mengoleskan kaldu dari sayuran atau putih telur yang telah dikocok. Kemudian, panggang selama sebagian menit sampai tampak kecokelatan.

Itulah sebagian cara memproduksi kentang koreng yang sehat sehingga anda terhindari dari bermacam macam penyakit. Terapkan bermacam cara memproduksi kentang goreng yang sehat berikut sanggup menghindarkan anda dari kalori dan lemak.