10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah, Sudahkah Anda Lakukan?

10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah, Sudahkah Anda Lakukan?

10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah, Sudahkah Anda Lakukan?

10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah, Sudahkah Anda Lakukan?

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) ialah program eksklusif dari pemerintah Indonesia. Program ini bertujuan menambah kualitas kesehatan masyarakat Indonesia secara keseluruhan.

Program PHBS dijalankan melewati proses penyadartahuan. Dengan ini, tiap individu diinginkan menjadi sadar kesehatan dan dapat menjalankan perilaku bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-harinya.

Tatanan dalam perilaku hidup bersih dan sehat

Ada lima tatanan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat yang diputuskan oleh pemerintah, yakni PHBS di lokasi tinggal tangga, sekolah, lokasi kerja, sarana kesehatan, dan lokasi umum. Kelimanya menjadi titik dimulainya program penyadartahuan tentang perilaku hidup bersih dan sehat.

Indikator perilaku hidup bersih dan sehat di tingkat lokasi tinggal tangga

PHBS di tingkat lokasi tinggal tangga mempunyai 10 indikator sebagai acuan keberhasilan dalam menjangkau rumah tangga yang sehat. Apa sajakah indikator-indikator tersebut?

1. Menjalani persalinan yang ditolong oleh tenaga medis ahli

Sebagian besar komplikasi persalinan bisa ditangkal atau ditangani andai setiap ibu hamil mempunyai akses terhadap kemudahan kesehatan dan tenaga kesehatan profesional saat saat mencetuskan tiba. Misalnya, bidan, perawat, atau dokter kandungan.

2. Memberikan ASI eksklusif

Disarankan untuk memberikan Air Susu Ibu (ASI) secara eksklusif untuk anak di umur 0 sampai 6 bulan sebagai perilaku hidup bersih dan sehat. Apa alasannya? ASI berisi nutrisi yang menyeluruh sesuai keperluan bayi pada enam bulan kesatu kehidupannya. Di samping itu, pemberian ASI khusus juga meminimalisir risiko bayi terpapar diare. Pasalnya, diare sering selesai fatal bila dirasakan oleh bayi

3. Menimbang bayi dan balita masing-masing bulan

Menimbang bayi dan balita secara rutin bertujuan untuk mengawasi pertumbuhan anak dan meyakinkan kedudukan gizinya baik. Hal ini sangat urgen sebab prevalensi anak stunting di Indonesia masih tinggi pada tahun 2017, yakni 29,6%.

4. Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih

Perilaku hidup bersih dan sehat ini bertujuan menjaga kesucian pribadi dan mencegah penularan sekian banyak penyakit melalui tangan yang terkontaminasi kuman.

5. Menggunakan air bersih

Air bersih ialah kebutuhan dasar yang memengaruhi kesehatan masyarakat. Air bersih dipakai untuk kebutuhan minum, mandi, membasuh dan sebagainya.

6. Menggunakan jamban

Jamban ialah fasilitas sanitasi yang sangat urgen dan tergolong dalam perilaku hidup bersih dan sehat. Pasalnya, jamban sehubungan dengan pengasingan kotoran insan secara aman, tidak mengotori lingkungan, dan tidak menyebarkan penyakit.

7. Memberantas sarang nyamuk

Nyamuk termasuk fauna yang sangat mematikan di dunia dan pemberantasannya tergolong dalam perilaku hidup bersih dan sehat di lokasi tinggal tangga. Pasalnya, fauna ini dapat menjadi pembawa dan penyebar sekian banyak macam penyakit.

8. Mengonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur kaya bakal kandungan vitamin, mineral, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini sangat diperlukan oleh tubuh supaya bisa bermanfaat optimal dan tetap sehat.

9. Melakukan kegiatan fisik masing-masing hari

Aktivitas jasmani berupa pekerjaan olahraga usahakan dilaksanakan paling tidak sekitar 30 menit masing-masing harinya. Anda pun tidak butuh memilih olahraga yang rumit.

10. Tidak merokok

Kebiasaan merokok dapat menjadi penyebab timbulnya sekian banyak gangguan kesehatan. Mulai dari penyakit paru-paru dan drainase pernapasan, penyakit kardiovaskular, sampai kanker.