10 Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan Tubuh

10 Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan Tubuh

Tanaman krokot (Portulaca oleracea), yang pun dikenal sebagai gelang biasa, mempunyai sejumlah guna kesehatan yang jarang diketahui. Siapa sangka, ternyata tumbuhan krokot tergolong dalam kelompok sayuran yang dapat dikonsumsi.

Manfaat tumbuhan krokot guna kesehatan

Tanaman krokot termasuk sebagai sayuran berdaun hijau yang bisa dikonsumsi mentah (setelah dibersihkan) atau dimasak. Tumbuhan ini berisi 93 persen air dan mempunyai rasa asam serta asin.Berikut ini ialah beberapa guna tanaman krokot yang membuatnya pantas untuk dicicipi.

1. Bernutrisi tinggi

Dalam dunia penyembuhan tradisional, tumbuhan krokot diandalkan dapat menyembuhkan sekian banyak macam penyakit sebab tumbuhan ini dirasakan memiliki sekian banyak jenis nutrisi.

Seporsi tumbuhan krokot (100 gram) berisi nutrisi-nutrisi sebagai berikut:

Vitamin A (dari beta karoten): 26 persen dari rekomendasi asupan arian (RAH)
Vitamin C: 35 persen dari RAH
Magnesium: 17 persen dari RAH
Mangan: 15 persen dari RAH
Kalium: 14 persen dari RAH
Zat besi: 11 persen dari RAH
Kalsium: 7 persen dari RAH.

Tidak melulu itu, tumbuhan krokot pun berisi tidak banyak vitamin B1, B2, B3, folat, tembaga serta fosfor. Jadi tak heran tidak sedikit orang yang percaya bahwa tumbuhan ini mempunyai segudang manfaat.

2. Mengandung asam lemak omega-3

Tanaman krokot termasuk rendah lemak secara keseluruhan, tetapi mayoritas lemak yang dipunyai tanaman ini ialah asam lemak omega-3 yang diperlukan oleh tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Tanaman krokot dilengkapi dengan serat makanan yang lumayan tinggi, tetapi paling rendah kalori. Itulah mengapa saya dan anda bisa merasa kenyang lebih lama sesudah mengonsumsinya. Dengan begitu, Anda bisa mencegah santap berlebihan dan berat badan pun dapat terjaga.

4. Mendukung pertumbuhan anak

Seperti yang sudah dibicarakan sebelumnya, tumbuhan krokot berisi asam lemak omega-3 yang lumayan tinggi.

5. Mengatasi masalah pencernaan

Pengobatan Tiongkok kuno telah memakai tanaman krokot untuk menanggulangi masalah pencernaan, mulai dari diare sampai wasir. Sampai sekarang, mereka pun masih memakai tanaman krokot guna masalah pencernaan.

6. Mengandung antioksidan

Tanaman krokot berisi tidak sedikit antioksidan dan senyawa tanaman yang diandalkan bermanfaat untuk kesehatan.

7. Mencegah kanker

Minyak dari biji-bijian tumbuhan krokot mempunyai sifat antioksidan dan antiproliferatif yang dapat mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh.

8. Meningkatkan kesehatan mata

Tanaman krokot berisi vitamin A dan pun beta karoten. Keduanya sudah terbukti mampu meningkatkan kesehatan mata. Tidak melulu itu, vitamin A dan beta karoten pun dirasakan ampuh dalam menangkal degenerasi makula dan katarak, dengan teknik membunuh radikal bebas yang tidak jarang kali menyerang sel-sel di mata.

9. Memperkuat tulang

Tanaman krokot berisi segala jenis mineral yang diperlukan untuk memperkuat tulang, mulai dari kalsium, zat besi, sampai mangan.

10. Meningkatkan sirkulasi darah

Tingginya kandungan zat besi dan tembaga yang dipunyai tanaman krokot dapat menolong tubuh memproduksi sel darah merah baru.