10 Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja ?

10 Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja ?

10 Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja ?

10 Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja ?

Di Indonesia, barangkali daun sage tidak sepopuler daun kelor ataupun daun salam. Pada kenyatannya, ternyata daun sage memiliki tidak sedikit manfaat guna kesehatan yang tidak kalah hebat dari daun-daun tersebut. Terlebih lagi, guna daun salam “mencakup” nyaris seluruh aspek tubuh.

Kandungan nutrisi daun sage

Daun sage memiliki pelbagai nutrisi yang diperlukan tubuh. Satu sendok (0,7 gram) daun sage yang telah ditumbuk, berisi:

Kalori: 2
Protein: 0,1 gram
Karbohidrat: 0,4 gram
Lemak: 0,1 gram
Vitamin K: 10% dari rekomendasi asupan harian (RAH)
Zat besi: 1,1% dari RAH
Vitamin B6: 1,1% dari RAH
Kalsium: 1% dari RAH
Mangan: 1% dari RAH

Manfaat daun sage guna kesehatan

Daun sage masih satu “keluarga” dengan oregano, rosemary, basil, hingga thyme. Aroma daun sage sangatlah kuat. Itulah sebabnya, tidak sedikit orang yang menggunakannya sebagai penyedap masakan.Di pasaran, daun sage terdapat dalam format segar (baru dipetik), kering, sampai yang telah dipungut minyaknya. Berikut ini ialah manfaat daun sage guna kesehatan yang menjangkau nyaris seluruh unsur tubuh.

1. Dilengkapi antioksidan

Daun sage menjadi di antara dedaunan herbal yang paling tidak sedikit berisi antioksidan. Bayangkan saja, daun sage mempunyai 160 polifenol (antioksidan) yang berbeda-beda.Di samping itu, daun sage pun berisi senyawa asam klorogenat, asam kafeat, asam rosmarinic, asam ellagic, dan berkala. Semua senyawa ini berpotensi menangkal kanker dan meningkatkan faedah otak.

2. Menyehatkan mulut

Daun sage memiliki keterampilan membunuh bakteri yang dapat mencegah plak gigi. Dalam satu riset, obat kumur dengan kandungan daun sage terbukti dapat membunuh bakteri Streptococcus mutans penyebab gigi berlubang.

3. Meredakan fenomena menopause

Saat menopause menyerang, tubuh perempuan akan merasakan penurunan hormon estrogen. Berbagai macam fenomena akan datang, laksana vagina kering dan keringat berlebih.

4. Menurunkan kadar gula darah

Secara tradisional, daun sage sering dipakai untuk mengobati diabetes. Penelitian pada insan dan fauna uji pun membuktikan keterampilan daun sage dalam menurunkan kadar gula darah.

5. Mencegah peradangan

Beberapa senyawa dalam daun sage mempunyai efek anti-inflamasi. Kemampuan daun sage guna mengobati peradangan pada fibroblas gingiva (jenis sel yang terdapat di jaringan ikat gusi).

6. Meningkatkan kenangan dan kesehatan otak

Daun sage memiliki akibat positif pada kemampuan kognitif dan mengayomi otak dari gangguan saraf. Daun sage dapat meningkatkan keterampilan mengingat pada anak remaja.

7. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Daun sage pun dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. , Mengonsumsi 2 cawan teh sage sehari, dapat menurunkan total kolesterol dan kolesterol jahat (LDL) dalam masa-masa 2 minggu. Sementara itu, kadar kolesterol baik (HDL) pun bakal meningkat!

8. Mencegah kanker

Yang melibatkan insan masih dibutuhkan untuk membuktikan guna daun sage yang satu ini.

9. Menyehatkan tulang

Mengandung vitamin K dan kalsium menjadi dalil kuat untuk memakai daun sage dalam menyehatkan tulang. Satu sendok (0,7 gram) daun sage berisi 10% RAH vitamin K dan 1% RAH kalsium.

10. Mencegah diare

Daun sage yang langsung dipetik dari tanamannya diandalkan sebagai obat tradisional guna meredakan diare. Sebab, daun sage berisi sekian banyak macam komponen yang dianggap dapat menenangkan usus Anda.

Cara menyimpan dan mengubah daun sage

Jika memungkinkan, pilih daun sage yang masih segar daripada daun sage yang sudah dikeringkan. Hal ini disebabkan rasanya lebih unggul. Daun sage segar bakal terlihat berwarna hijau keabu-abuan. Daun sage yang dikategorikan segar mesti bebas dari bintik hitam atau kekuningan. Bagi menyimpan daun sage segar, bungkus secara hati-hati dengan tisu basah, kemudian masukkan ke dalam kantong plastik yang tertutup rapat.