10 Cara Menghilangkan Kantuk saat Belajar, Mudah Dilakukan

10 Cara Menghilangkan Kantuk saat Belajar, Mudah Dilakukan

10 Cara Menghilangkan Kantuk saat Belajar, Mudah Dilakukan

10 Cara Menghilangkan Kantuk saat Belajar, Mudah Dilakukan

Rasa kantuk ialah hal yang wajar. Kondisi ini biasa muncul saat seseorang kelemahan tidur atau kelelahan. Namun, bagaimana andai rasa kantuk malah datang saat sedang belajar? Tentu urusan itu dapat menjadi masalah.

Rasa kantuk yang datang saat sedang belajar akan mengakibatkan kehilangan konsentrasi, evolusi emosi, sampai dapat memprovokasi prestasi atau produktivitas. Rasa kantuk saat belajar dapat disebabkan sebab rasa malas, rasa jenuh ketika belajar, atau penyebab klasik seperti tidak cukup tidur.

Terus Bergerak

Cara menghilangkan kantuk yang kesatu ialah dengan bergerak. Di samping membantu kamu tetap terjaga, teknik ini pun dapat membantu kamu untuk menghilangkan stres saat akan menghadapi ujian dan menambah kemampuan kamu untuk menilik apa yang kamu pelajari.

Usahakan guna beristirahat sejenak masing-masing 30 sampai 50 menit guna menyerahkan waktu guna berjalan, atau melompat-lompat.

Hidupkan Lampu

Cara menghilangkan kantuk yang kedua ialah dengan mengobarkan lampu. Belajar melulu dengan memakai lampu belajar dan tidak mempedulikan sisa ruangan dalam suasana gelap ialah kesalahan yang tidak sedikit dilakukan beberapa orang.

Duduk di Kursi

Cara menghilangkan kantuk yang ketiga ialah dengan duduk di kursi. Karena bila kamu belajar dengan duduk di kasur, akan menimbulkan perasaan nyaman dan tergoda guna berbaring. Dengan duduk tegak di kursi, bakal membantu kamu untuk tetap terjaga, fokus, dan waspada.

Hindari Kamar Tidur

Cara menghilangkan kantuk yang keempat ialah dengan menghindari kamar istirahat untuk belajar. Anda dapat pindah ke ruang family atau ruang tamu guna melanjutkan belajar. Atau andai Anda mempunyai ruang eksklusif belajar atau bekerja malah lebih baik.

Tetap Terhidrasi

Cara menghilangkan kantuk yang kelima yakni tetap terhidrasi. Penyebab kantuk seperti keletihan atau kantuk terkadang adalahtanda dari dehidrasi. Dehidrasi tidak melulu akan menguras energi anda, tapi pun dapat mengganggu faedah kognitif anda, sampai-sampai membuat pekerjaan belajar menjadi sulit.

Konsumsi Makanan Sehat

Cara menghilangkan kantuk yang keenam ialah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Apa dan seberapa tidak sedikit makanan yang kamu konsumsi bisa memengaruhi tingkat energi yang kamu miliki. Makanan enteng yang manis dan junk food dapat menciptakan gula darah melonjak dan lantas jatuh, sehingga menciptakan tubuh terasa lesu.